昨日は久し振りだったので10分ほどのウォーミングアップだったが、今日はもう少し長く走ろうと思い家を出る。
思いの外アップダウンが多い土地で、平らなところを長く走る場所を探すのが意外に大変そうだが、まあ麻布で散々坂は登ってきたので、あまり心配はしていない。
心拍数計は140を越えて、145〜155ぐらいを行ったり来たり。上り坂になると170ぐらいまでになる。慣れない道を走ると心拍数が高めになるのは、緊張感のせいなのだろうか？
[追記]肝心の距離と時間を書き忘れた。3.2キロを23分でした。
あ、そうそう、下の数字の見方を教えて欲しいとGoro君からコメントを頂きました。
10月25日を一年のスタートとして、その日からの日数を、走れた日で割って「出走率」を出しているのです。なぜ10月25日かというと、2004年の10月25日に「ちゃんと走ろう」と思い立ち、その日からカウントを始めたというだけのことです。
でも、これだとキリも悪いし、丁度年末でもあるので、2009年の元日から、カウンターをリセットして、一年のスタートに合わせようかと思っています。
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今日の体重：91.4キロ（07年1月1日スタート時： 99.8キロ、12月末の目標： 91.0キロ、最終目標： 77キロ）
やりきる力：9日（走れた日の日数）/64日（トータルの日数） 出走率：.141（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
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