一昨日のレースで頑張り過ぎて筋肉痛。たかがランニングで筋肉痛になったということは、その部分の筋肉の鍛錬が足りないということだ。
というわけで今週から朝筋トレも併せてやるようにしている。まだあちこち痛いので、まずは一日一カ所ずつ。昨日は腹筋、今日は腕立て伏せ。スロートレーニングで加圧に似た成果が出るはずなのだが、どうだろうか。
ランニングは1.2キロ。もうちょっと走りたかったのだが時間切れ。
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今日の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.2キロ／45.6キロ／205.9キロ
5月の走行目標（80キロ）まで： あと34.4キロ
出走日数／トータル日数：58日/146日 出走率：.397（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
3日連続出走中
今日の体重：87.0キロ（07年1月15日： 102キロ、5月末の目標： 86.0キロ、最終目標： 77キロ）
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