夏休みの9連休もあっという間に終わってしまい、今日から再び通常営業モードに戻る。
急用十分で元気なタイミングは生活リズムを改善する絶好のチャンス、ということで、今朝から目覚ましを30分早くして5時30分にしました。
去年までは5時過ぎに起きていたのですが、今年になってから生活が夜型にずれてしまい、一時は7時起きだったのですが、最近は少しずつ朝型に戻していました。
僕が朝のランニングをお休みする日のほとんどは、朝寝坊して走る時間がなくなってしまうパターンなので、走行距離を延ばすには、早起きが一番ということになります。
今朝は無事5時半に起きられて、筋トレをこなしてから、のんびり走ってきました。3.2キロコースです。今朝のRunKeeper君は、誤差100メートルでした。
しかし今年の夏は涼しくて楽ですね。熱帯夜なんて、数えるほどしかないんじゃないだろか。
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昨日の食事：
朝： パン2種、コーヒー（8:00）
昼： チーズたまごダブルマック、ポテトM、コーラM、チキンフィレオ（12:00）
夜： タコとアスパラとソーセージのスパゲッティ、サニーレタスとトマトとキュウリのサラダ、かぼちゃのソテー（19:00）
間食： おせんべい1枚
コメント： マクドナルド。胃が小さくなったので、たまごダブルマックを頼む時は、他にバーガー類は頼まない方が良い（食べ切れなかった）。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 3.2キロ／3.2キロ／52.2キロ／390.7キロ
8月の走行目標（100キロ）まで： あと47.8キロ
今週の走行目標（25キロ）まで： あと21.8キロ
出走日数／トータル日数：109日/229日 出走率：.476（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
1日連続出走中
今日の体重：83.8キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標： 84.0キロ、最終目標： 77キロ）
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