今朝も目覚ましは5時半。ちょっと布団の中でもぞもぞやってから、5時40分に起き出す。やっぱり早起きはいいな。
というわけで筋トレやってからランニング。今日は3.2キロを21分。少しタイムも気にしてみようとラップを取ってみたら、折り返しが11分丁度で帰りが10.5分だった。なるほどね。
RunKeeper君は今日も誤差ありで、3.08kmと表示されてた。昨日と同じコースなのにね。
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昨日の食事：
朝： パン2種、桃、コーヒー（7:30）
昼： お弁当： タコとアスパラとソーセージのスパゲッティ、サニーレタスとトマトとキュウリのサラダ、かぼちゃのソテー（12:00）
夜： 牛肉と野菜の炒め物、青梗菜とニラと玉子の中華スープ、枝豆、ご飯（19:45）
間食： チーズケーキ（小）1個、ポテトチップス一ツマミ
コメント： 野菜はサラダばかりじゃなくて炒め物やスープに大量投入しても良いね。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 3.2キロ／6.4キロ／55.4キロ／393.9キロ
8月の走行目標（100キロ）まで： あと44.6キロ
今週の走行目標（25キロ）まで： あと18.6キロ
出走日数／トータル日数：110日/230日 出走率：.478（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
2日連続出走中
今日の体重：83.8キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標： 84.0キロ、最終目標： 77キロ）
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