5時50分起床。昨夜は夜更かし気味だったのと、一晩中道路工事をやっていたせいで眠りが浅く少し寝坊。
でも起き出してみれば、雲一つない秋の快晴で心はウキウキ、身体はソワソワ。筋トレやって出走。
寝不足で無理するとロクなことがないので、軽めにと思い家を出たが、走ってみれば好調なので、そのまま5キロ走ることに。高台から文京区役所と東京ドームを見下ろす位置から東に上る太陽が正面に見えた時、iPodからDavid Bowieの"Heroes"
が流れ出して感動！！作曲家とかだったらこの瞬間にぱーっと何かが降りてくるような、そんな瞬間だった(^-^)
戻って来てみればタイムも良くて、31分。来月の大会を見据えて最後にダッシュを入れてみたり。ダッシュの練習はケガしやすいので気をつけましょう。
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昨日の食事：
朝： パン2種、チーズ、ソーセージ、マスカット、コーヒー（9:30）
昼： きざみうどん（15:00）
夜： 刺身、ご飯、味噌汁、山芋千切り（19:00）
間食： ポテトチップス1つまみ
コメント： 快調です♫
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 5.0キロ／5.0キロ／46.6キロ／485.6キロ
8月の走行目標（100キロ）まで： あと53.4キロ
今週の走行目標（25キロ）まで： あと20.0キロ
出走日数／トータル日数：127日/250日 出走率：.508（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
7日連続出走中
今日の体重：83.8キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ
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