5時半起床。目を擦りながらリビングに出てくると、目映いばかりの朝焼けさん。おはようございます(^-^)。
そして予想通り、iTunes 9とiPhone OS 3.1のリリースも出ていて、朝からお祭り騒ぎ。
でもやっぱり走らなきゃ、ということで5キロラン。33分。今朝はまた一段と気温が下がって秋が深まった感じ。気温が下がると関節や筋を痛めやすくなるので気をつけよう。でも今朝はとっても快調だった。
早く帰ってMacとiPhoneをいじりたくてそわそわ、いそいそと走って来たのでした！
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昨日の食事：
朝： パン2種、チーズ、コーヒー（7:30）
昼： 鯖味噌煮、マグロぶつ、ご飯、味噌汁（12:00）
夜： 油淋鶏、カキフライ、エビチリ、レタスのサラダ、ご飯（19:30）
間食： なし
コメント： 今日は間食なしです。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 5.0キロ／22.6キロ／64.3キロ／503.3キロ
8月の走行目標（100キロ）まで： あと35.7キロ
今週の走行目標（25キロ）まで： あと2.4キロ
出走日数／トータル日数：130日/253日 出走率：.514（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
10日連続出走中
今日の体重：83.6キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ
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