5時50分起床。昨夜夜更かししてしまい今朝は若干朝寝坊。
一瞬「走るの面倒だね」と思ったが、9月はここまで皆勤賞できており良い感じなので、こんな爽やかでお天気の良い朝に走らないなんてことはあり得ないと自分を鼓舞して家を出る。
走り始めると調子は悪くない。というかむしろ非常に良い。体が軽くペースが上がるので、特に抑えずに走っていたら、折り返し地点で15分台が出てしまった。
おお、これはということで、帰りは意図的にペースを上げて走る。帰りの方がだらだら登りの部分があるので、意図的にペースをコントロールしなければ、往きの方が少しペースは良くなる。
最後はギリギリだったので気合いを入れてロングスパート。戻ってきてタイムを見ると5キロを30分。おー、これは新記録ですよ。昨日は同じコースを34分だったのだから、やはり今日は調子が良かったのだろう。
もうちょっと前半もペースアップすれば、楽に行けた感じ。次に調子が良い日にチャレンジしてみよう。
ちなみに上のキャプチャのとおり、RunKeeper君は今日は誤差出まくりで、400メートル以上も短く計測しちゃいました。あと、タイムは信号待ち時間とスタート前後のロスがあるので、ストップウォッチより大分長くかかってます。
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昨日の食事：
朝： パン、ベーコンエッグ、梨、コーヒー（9:30）
昼： かけうどん、炒飯の残り（13:00）
夜： 牛ステーキ、ポテトフライ、レタスとキュウリとトマトのサラダ（19:00）
間食： ケーキ
コメント： デザートのケーキがおいしかった
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 5.0キロ／5.0キロ／89.1キロ／528.1キロ
9月の走行目標（100キロ）まで： あと10.9キロ
今週の走行目標（25キロ）まで： あと20.0キロ
出走日数／トータル日数：134日/257日 出走率：.521（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
14日連続出走中
今日の体重：83.6キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ
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