5時50分起床。昨日は月間100キロという目標を早々に達成したこともあり、また、このところのハイペースのランニングで身体があちこち疲労していることもあったので、今日は身体を休めることに。
でも外は快晴の秋晴れ。しかも昨日まで今月は皆勤賞で、これを途切れさせたくない。
ということで、最短の1.2キロだけ走ってきました。装備も軽くして、アームバンドも心拍数計もなし。ペースもいつも以上に落として、ほとんど歩くような速さで走ってきました。
なんかいつもとは違うリラックスモードのランニングで、これはこれで楽しいなあ。
ちょっと身体も休まったようで、良い気分。明日からまた頑張りましょう♬
--
昨日の食事：
朝： パン2種、チーズ、梨、コーヒー（7:30）
昼： お弁当： 鯖塩焼き、薩摩揚げ、ご飯、サラダ、味噌汁（12:00）
夜： 牛肉と野菜の炒め物、枝豆、山芋千切り、水菜とトマトとレタスのサラダ、ご飯（19:45）
間食： 歌舞伎揚げ2枚
コメント： 野菜盛り沢山！
--
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.2キロ／19.2キロ／103.3キロ／542.3キロ
9月の走行目標（再設定：150キロ）まで： あと46.7キロ
今週の走行目標（25キロ）まで： あと5.8キロ
出走日数／トータル日数：137日/260日 出走率：.527（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
17日連続出走中
今日の体重：83.8キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ
コメントする