7時過ぎ起床。
明日のマラソン大会に備えて今日も軽めの調整。1.2キロを8分。昨日と今日のランを軽くしたおかげで、足、特に足首の疲れが大幅に改善した。ストレッチをたっぷりやって明日に備えよう。
--
昨日の食事:
朝：パン2種、チーズ、コーヒー（8:30）
昼：お弁当： きざみうどん（13:00）
夜：青椒肉絲、キュウリとインゲンのサラダ、ご飯（19:00）
お酒： ビール 0.8缶、赤ワイン グラス2杯、スコッチ ソーダ割り 4杯
間食： なし
コメント： 今日からお酒の量も書くことにしました（汗）。
--
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.2キロ／25.4キロ／7.4キロ／648.3キロ
10月の走行目標（120キロ）まで：あと112.6キロ
今週の走行目標（25キロ）まで：達成♫
出走日数／トータル日数：153日/276日 出走率：.554（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
33日連続出走中
今日の体重：82.6キロ（07年1月15日： 102キロ、10月末の目標： 82.0キロ、最終目標： 77キロ
コメントする