5時起床。祭日なのに早起き。起き出してもまだ外は真っ暗で、季節が進んだことを実感する。
ランニングは今日も6.5キロ。まだレースの疲れが少し残っているようなので、今週末はあまり無理しないことにした。
昨日ほどリズム良く走れず、何とか現状の設定タイム44分に収めるように頑張った感じ。
RunKeeper君は9.24キロとか言ってますが、6.5キロですから！(^_^;)
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昨日の食事:
朝：パン2種、目玉焼き、ソーセージ、ぶどう、コーヒー（9:30）
昼：2種類のリングイネ（14:00）
夜：チキンとジャガイモのソテー、レタスとキュウリとトマトのサラダ、パン2種（19:30）
お酒： ハートランド1本、赤ワイン2杯、ウィスキーソーダ割り3杯、ラム・オンザロック1杯
間食： ポテトチップス少々
コメント： ハートランドは普通の缶ビールより量が多いので週末限定です。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 6.5キロ／6.5キロ／57.6キロ／698.5キロ
10月の走行目標（120キロ）まで：あと62.4キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：あと23.5キロ
出走日数／トータル日数：162日/285日 出走率：.568（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
42日連続出走中
今日の体重：82.2キロ（07年1月15日： 102キロ、10月末の目標： 82.0キロ、最終目標： 77キロ
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