5時25分起床。今の季節この時間に起きるとまだ太陽は昇っておらず、東の空が薄明るいぐらい。5時になるとまだ真っ暗、ということになる。
起きたら喉が少し痛かったので念のため検温。36.5度。僕にしてはちょっと高めだが問題ないだろう。というか、普段からこれぐらいは体温があった方が免疫力とか良いんだよな。維持できるようコア・マッスルを鍛えよう。
というわけでランニング。6.5キロコースを43分。途中でラップタイムを計るようになると、それだけでタイムが少し上がってしまう。意識して無理してることになるので、あまりやり過ぎるのもどうかと思うが、まあこの程度なら良いだろう。
で、戻ってきたらRunKeepr君がとんでもない誤差を出していてのけ反る。6.5キロ走なのに、139キロ走ったとか出てる(- -;)。これはさすがにWeb側で修正しないとダメだな。
そろそろ平日用の7キロコースを考えよう。一度試走したコースはくねくねしててあまり楽しくなかったんだよな。
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昨日の食事:
朝：ホットケーキ、なし、コーヒー（8:30）
昼：スペイン風オムレツ、生ハム、サラダ、チキンのカツレツ、ガスパチョ、パン、コーヒー、ゼリー（13:30）
夜：カジキの照焼き、小松菜のおひたし、キャベツ、大根、キュウリのサラダ、ご飯（19:30）
お酒： ビール1缶、白ワイン3杯、ウィスキーソーダ割り3杯、ラム・オンザロック1杯
間食： ポテトチップス、おせんべい少々
コメント： お昼は小石川のスペイン料理屋さんへ。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 6.5キロ／13.0キロ／64.1ロ／705.0キロ
10月の走行目標（120キロ）まで：あと55.9キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：あと17.0キロ
出走日数／トータル日数：163日/286日 出走率：.570（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
43日連続出走中
今日の体重：82.2キロ（07年1月15日： 102キロ、10月末の目標： 82.0キロ、最終目標： 77キロ
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