昨夜はMacBookの初期化を途中までやってから寝て、途中明け方に気になって起きてしまい一部作業をしたりして、8時頃に起床。僕は夜更かしをすると体調が悪くなる。今朝もどんより。
でも頑張って走る。8.3キロコースを57分。調子でないなーと思いつつもこのコースの自己ベスト。着々と脚力は付いてきているようで嬉しい。
そして帰宅後の体重測定で、無事今月も目標の82.0kgに到達。毎月1キロなので過激ではないのだが、着々と進んでいくのは結構忍耐力がいるので、こうして成果が出るのが何より嬉しいね。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー（7:30）
昼：まぐろ丼、肉豆腐、ひじき、ご飯、味噌汁（12:00）
夜：刺身、鰈の煮下ろし、スッポン雑炊他（19:00）
お酒： 生ビールグラス1杯、冷酒5〜6杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： ポテトチップス少々、チョコレート2個
コメント： 夜は銀座の割烹で取引先と会食
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.3キロ／40.8キロ／91.9キロ／732.8キロ
10月の走行目標（120キロ）まで：あと28.1キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：達成♫
出走日数／トータル日数：167日/290日 出走率：.576（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
47日連続出走中
今日の体重：82.0キロ（07年1月15日： 102キロ、10月末の目標： 82.0キロ、最終目標： 77キロ
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