5時40分起床。昨夜は家具を探してネットをうろうろしていたら寝るのが遅くなってしまった。反省反省。
急いで支度して筋トレしてから出走。今日も7キロ走。すっかり毎日7キロ走るのにも慣れた。あとは41〜42分を無理なペースアップなしで走れればOKで、そうなれたらまた距離を延ばそうと思っている。
で、今日も走り出したらなかなか快調で、前半は昨日を上回るペースで入ったが、ちょっと飛ばしすぎて真ん中過ぎにある急な上り坂でばてた。
結局昨日と同じ41分。あそこをもうちょっと抑えて入れば多分40分台が出たなー。
まあ、スピードはこれ以上はしばらく追求せず、コンスタントにベースラインを底上げしたい。
そして体重も今月の目標値に到達。もうラストスパートなので、月末まで、どか食いバカ飲みしないよう気をつけよう。
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昨日の食事:
朝：パン2種、カマンベールチーズ1片、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：カジキの竜田焼き、ウィンナー、春雨サラダ、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：豚の生姜焼き、キャベツ千切り、ご飯（19:45）
お酒： ビール1缶、スコッチのソーダ割り2杯、ラム2杯
間食： チョコレート2ピース
コメント： やっぱりチョコレート食べちゃいました。反省。(-。-;)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 7.0キロ／28.0キロ／186.0キロ／825.9キロ
10月の走行目標（再々設定： 200キロ）まで：あと14キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：あと2キロ
出走日数／トータル日数：179日/302日 出走率：.593（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
57日連続出走中
今日の体重：82.0キロ（07年1月15日： 102キロ、10月末の目標： 82.0キロ、最終目標： 77キロ
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