5時20分起床。
ここ数日暖かかったが、再び寒い朝。筋トレやってから出走。天気が悪いともう6時前でも真っ暗だ。
前半快調でハイペースで飛ばしていたのだが、3キロぐらいからちょっとずつラップタイムが落ちてきて、結局終わってみれば7キロを新記録タイの40分。今日は39分出ると思ったがなあ。前半つっこみすぎたのが敗因だったな。
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昨日の食事:
朝：パン2種、目玉焼き、コーヒー（9:45）
昼：きつねそば（13:30）
夜：お刺し身、かぼちゃ煮付け、山芋千切り、サラダ、ご飯（19:00）
お酒： ビール1本、白ワイン1杯、日本酒2杯、スコッチソーダ割り1杯、ジントニック2杯、ラム1杯
間食： ドンタコス
コメント： かぼちゃが美味しく炊けて嬉しい(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 7.0キロ／7.0キロ／116.0キロ／956.4キロ
11月の走行目標（140キロ）まで：あと24.0キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：あと23キロ
出走日数／トータル日数：197日/320日 出走率：.616（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
77日連続出走中
今日の体重：81.2キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ
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