5時40分起床。眠りのキレが悪くて目覚ましですぐに起きられなかった。
朝日記書いてたら遅くなってしまい、バタバタと出走。そうそう、雨が降っていたので雨装備も必要で，いつもより時間がかかったのもあった。
iPhone用の防水アームバンドに帽子、いつもは着ていないジャージの上着と完全装備で出走したのだが、雨はもう止んでいた。まあ雨の中走るのは大変なので、装備が無駄になったことより止んでくれていたことの方が嬉しいね。
今日も7.6キロコースを走る。少しずつこの距離にも慣れてきたようで、ペースを上げてみようかという誘惑が起こってくるようになった。
結果、昨日に続いてタイム更新の45分。でも最後タイムに間に合うように軽くダッシュしてしまっているので、まだまだペース配分は充分ではない。
今月も残りわずかになってきた。11月は何キロ走れるか。ここから追い込みだな。
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昨日の食事:
朝：パン2種、ヨーグルト、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：ビーフカレーライス、サラダ（12:00）
夜：かじきまぐろのムニエル、みそおでん、サラダ、ご飯（19:45）
お酒： 白ワイン2杯、赤ワイン1杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート
コメント： 週末良く食べたので、軽めが丁度良い(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 7.6キロ／15.2キロ／172.5キロ／1012.9キロ
11月の走行目標（再設定：200キロ）まで：あと27.5キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：あと14.8キロ
出走日数／トータル日数：206日/329日 出走率：.626（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
86日連続出走中
今日の体重：80.8キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ
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