8時前起床。最近週末は起きるのがずいぶんとゆっくりだ。
昨日21キロ走ったせいで今朝は全身筋肉痛。まだまだ筋力が足りないんだと実感。頑張らなくっちゃ。
今日は0.6キロコースをごく軽く流して終了。筋肉を休めないとダメっぽい。
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昨日の食事:
朝：パン2種、ヨーグルト、コーヒー（11:00）
昼：オイル味パスタ（15:00）
夜：ヒレカツ、ひじき煮物、キャベツ千切り（19:00）
お酒： ビール1本、白ワイン1杯、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り2杯、ジンロック2杯
間食： なし
コメント： ヒレカツもひじきも美味しく作れて大満足(^-^)。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 0.6キロ／49.4キロ／206.7キロ／1047.1キロ
11月の走行目標（再設定：200キロ）まで：達成♬
今週の走行目標（30キロ）まで：達成♪
出走日数／トータル日数：210日/333日 出走率：.631（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
90日連続出走中
今日の体重：80.4キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ
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