5時20分起床。目覚ましを元のiPhoneのアラームに戻したら普通に起きられた。どうもあのアプリはイマイチ合わないかもしれないな。
ランニング。今朝も見事な朝焼けの中7.6キロを45分で走る。このタイムから良くも悪くもならないなぁ。
最近同じく走っている男性を追い抜くケースが出てきて喜んでいる。今までは追い抜かれるばかりで、こちらが追い抜くなんてことはなかったのだが、徐々に脚力がついてきたのだろう。嬉しいね。
そしてシューズがもうぼろぼろだ。そろそろ買いに行かなきゃ。日曜日のハーフマラソンが、このシューズの引退花道だな。
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昨日の食事:
朝：パン2種、チーズ、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：牛ももステーキ、しいたけソテー、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：ブリとネギの煮物、サラダ、山芋千切り、ご飯（19:30）
お酒： ビール4/5缶、スコッチソーダ割り3杯、ラムロック1杯
間食： チョコレート少々
コメント： どかっと割れチョコが到着(^_^;)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 7.6キロ／21.4キロ／20.8キロ／1068.5キロ
12月の走行目標（160キロ）まで：あと139.2キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：あと8.6キロ
出走日数／トータル日数：215日/338日 出走率：.636（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
95日連続出走中
今日の体重：80.2キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標： 79.8キロ、最終目標： 77キロ
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