5時30分起床。昨日から目覚ましをさらに5分早くして5時15分にした。大分良いリズムが作れるようになってきたが、まだ何度も二度寝しているのが改善できるといい。
一昨日のハーフマラソンの影響がまだバリバリで、太ももは両方ともパンパンなのだが、ほぐすためにも走りたいと思い、入念にストレッチを施してから出走。
最初は身体が軽くて「おや調子良いじゃない」と思ったのだが、1キロもしないうちに失速。でも走るのが楽しくて当初予定していた3キロを超えて5キロ走って帰ってきた。太ももがパンパンだ〜。
--
昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：カレーライス、サラダ（12:00）
夜：きりたんぽ鍋（19:30）
お酒： 白ワイン1杯、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り2杯、ラム1杯
間食： チョコレート
コメント： 二日続けて鍋。冬は鍋が一番(^-^)
--
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 5.0キロ／5.6キロ／48.6キロ／1096.3キロ
12月の走行目標（160キロ）まで：あと111.4キロ
今週の走行目標（30キロ）まで：あと24.4キロ
出走日数／トータル日数：219日/342日 出走率：.640（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
99日連続出走中
今日の体重：80.8キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標： 79.8キロ、最終目標： 77キロ
コメントする