![IMG_0199.jpg](http://www.ttcbn.net/no_second_life/assets_c/2009/12/IMG_0199-thumb-160x240-3993.jpg)
5時20分起床。また5分起きるのが早くできた。これぐらいに起きると焦らずに朝日記が書け、それから走りにも行けて良い。でも今週はまだ筋トレする時間が確保できていない。日記の時間が朝にやってきてから,どうもまだ完全なスタイルが確立できていない。
さて、ランニング。ちょっと太ももがまだ筋肉痛で、どうかな、と思いつつ出走したのだが、やはりイマイチであった。途中までは良かったのだが、後半ばてた。
結局7.6キロを46分。昨日よりは1分良かったが、ベストより2分遅れというタイム。
年末も近づいてきてそろそろお疲れモード。なんか一年の疲れがどっと出る感じがするよね。
あと二週間、全力疾走で駆け抜けよう!
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昨日の食事:
朝:パン2種、チーズ、コーヒー(7:30)
昼:お弁当:春野菜とパンチェッタのファルファーレ、焼き野菜、みそ汁(12:00)
夜:肉野菜炒め、焼き野菜、サラダ、ご飯(19:30)
お酒:ビール1本、ジントニック1杯、スコッチソーダ割り2杯、ラム1杯
間食: チョコレート、ポテトチップス
コメント: これでもか、というぐらいの野菜攻め(^-^)。
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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 7.6キロ/30.4キロ/99.3キロ/1,147.0キロ
12月の走行目標(160キロ)まで:あと60.7キロ
今週の走行目標(34.1キロ)まで:あと3.7キロ
出走日数/トータル日数:228日/351日 出走率:.650('05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326)
108日連続出走中
今日の体重:80.2キロ(07年1月15日: 102キロ、12月末の目標: 79.8キロ、最終目標: 77キロ
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