7時半ごろ起床。昨夜は会社の忘年会で遅くなり、今朝はなんか気怠い感じ。二日酔いにはならない体質なのだが、最近強めに飲むと翌日内臓が疲れているような気がする。
こんな日はしっかり走って怠さを追い出そうということでハーフマラソン以来の10キロラン（正確には10.3キロラン）。
3ヶ月前までなら、10キロ走れば「今日はガッツリ走ったぞ」と感じたものだが、最近は10キロだと「軽め」と感じるようになってきた。進化しているものだなあ。
快晴だが気温が低くて寒かった。いよいよ冬本番である。
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昨日の食事:
朝：パン2種、チーズ、りんご、コーヒー（7:30）
昼：坦々麺（12:00）
夜：忘年会でいろいろ（22:00）
お酒：ビール2杯、赤ワイン3杯、スコッチソーダ割り2杯
間食： サンドイッチ、チョコレート、ポテトチップス
コメント： パーティーではあまり食べられず、帰りにサンドイッチを買って食べる。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 10.3キロ／41.3キロ／110.2キロ／1,157.9キロ
12月の走行目標（160キロ）まで：あと49.8キロ
今週の走行目標（34.1キロ）まで：達成♬
出走日数／トータル日数：230日/353日 出走率：.652（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
110日連続出走中
今日の体重：80.0キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標： 79.8キロ、最終目標： 77キロ
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