5時15分起床。先日から再導入しているiPhoneアプリ、Sleep Cycle alarm clockは5:14分に鳴った。二度寝してしまうとまずいので一応通常の目覚ましも5:15に掛けていたのだが、今日は比較的すっきり起きられたような気がする。うまくこれに慣れるといいのだが。
というわけで、しばらくキャプチャも貼ってみようか。左がSleep Cycle alarm clock
の睡眠ログ、右がRunKeeper Proのランニングのログ。人生ログだらけだ(^_^;)。夜中に雨が降ったようで道路がまだ濡れているが雨はもう止んでいる。空気かひんやりして気持ちがいい中出走。
身体のキレはイマイチで、これは精神的な年末の疲れだなと思いつつ，7.6キロを46分で走る。まあこんなもんだろう。
睡眠は、こうして時刻で見ると、6時間寝ていないというのは短すぎるように思う。あと1時間は足したいところだが、それは無理なので、せめて23時までには眠っているようにしたい。
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昨日の食事:
朝：ホットケーキ、キウイフルーツ、紅茶（9:30）
昼：ポテトグラタン、紅茶（13:30）
夜：牛ももステーキ、焼き野菜、サラダ、パン（19:30）
お酒：シャンパン3杯、スコッチソーダ割り3杯、ラムソーダ割り1杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
コメント：家ご飯でホット一息(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 7.6キロ／7.6キロ／169.6キロ／1,217.3キロ
12月の走行目標（再設定：200キロ）まで：あと30.4キロ
今週の走行目標（30.0キロ）まで：あと22.4キロ
出走日数／トータル日数：239日/362日 出走率：.660（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
119日連続出走中
今日の体重：79.8キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標： 79.8キロ、最終目標： 77キロ
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