6時過ぎ起床。昨日の夜に元日のカロリー計算をしていてビックリ。お節とお雑煮、それに日本酒というのは超高カロリートリオなんだ(^_^;)。でも昨夜もご馳走、そして今日もご馳走の予定。これは3が日はどうしようもない。
せめてできることは、食べ過ぎた分を極力運動で発散することと、あとは朝とお昼を抜いたり軽くしたりしてバランスを取ることくらい。
というわけで焦りながらいそいそと出走。やはり身体も重くていかにも「食べ過ぎ」という感じ。
重い身体をえいほ、えいほと何とか7.6キロ運んで46分。タイムもイマイチだね。
走り終えてもまだおなかが一杯な感じなので、今朝は朝食は抜いてしまおうかと考え中。しかしお正月おそるべしだな(^_^;)。
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昨日の食事:
朝：パン2種、りんご、コーヒー（8:30）
昼：うどん（13:00）
夜：お節、お雑煮、煮豚、エビ、カニ、サラダ、高野豆腐などなど（19:00）
お酒：ビール2本、赤ワイン6〜7杯、スコッチソーダ割り2杯
間食： ポテトチップス、ブリン、ケーキ
コメント：食べすぎ〜(^_^;)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 7.6キロ／57.4キロ／25.6キロ／25.6キロ
1月の走行目標（220キロ）まで：あと194.4キロ
今週の走行目標（50.0キロ）まで：達成♬
出走日数／トータル日数：3日/3日 出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326、'09の通算.663）
125日連続出走中
今日の体重：84.9キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ
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