6時5分頃起床。昨日は雪まじりの雨の中一日仕事で外をうろうろしていたせいもあって風邪はちょっと後戻りという感じ。夜の会合までの30分を外で雨の中待たされたのが辛かった。
というわけで今日もランニングはショートに。0.6キロ。
体重も今月の目標まであとちょっとになってきたので、引き続き頑張ろう(^-^)。
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昨日の食事:
朝：パン2種、チーズ、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：肉野菜炒め、サラダ、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：春巻、エビマヨ、鶏唐揚げ、アボガドエビ和え、ご飯、サラダ（21:15）
お酒：赤ワイン1杯、スコッチソーダ割り2杯
間食： チョコレート
コメント：晩ご飯が夜遅くになるのは避けたいな。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 0.6キロ／1.8キロ／78.9キロ／78.9キロ
1月の走行目標（220キロ）まで：あと141.1キロ
今週の走行目標（50.0キロ）まで：あと48.2キロ
出走日数／トータル日数：13日/13日 出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326、'09の通算.663）
135日連続出走中
今日の体重：83.3キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ
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