左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleのiPhoneアプリ、WiScaleの体重・体脂肪管理画面。
昨日に続いて朝が眠くて起きるのが大変。5時15分の後5時20分、25分と鳴ったところでなんとか起きる。くうう〜。
起きた後も身体は重め。一週間怠けた身体がまだ元に戻ってない感じ。ここは踏ん張りどころ。
という訳でうだうだと出走。出だしはリズムが悪かったが、徐々にペースを掴んだ。結局7.6キロを46分という平凡なタイム。
やはり夜更かしがいかんのだよなぁ。分かっちゃいるのだが、夜しか自由になる時間がないからねぇ(^_^;)。
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昨日の食事:
朝：パン2種、チーズ、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：鶏とレンコンとカボチャのオイスターソース炒め、ソーセージ、みそ汁、サラダ、ご飯（12:00）
夜：豚キムチ炒め、サラダ、ご飯（19:30）
お酒：白ワイン2杯、ラムソーダ割り3杯
間食： チョコレート
コメント：3食家ご飯(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 7.6キロ／22.8キロ／116.0キロ／116.0キロ
1月の走行目標（220キロ）まで：あと104キロ
今週の走行目標（50.0キロ+先週ビハインド34.4キロ）まで：あと61.6キロ
出走日数／トータル日数：20日/20日 出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326、'09の通算.663）
142日連続出走中
今日の体重：83.6キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ
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