今日から目覚ましをまた5分早くして5時10分にした。だがパッと起きられず結局起きたのは5時25分。ははは。
いよいよ1月も終盤に入ってきた。目標の220キロを何とか達成したいので頑張って出走。あまりペースを上げずに身体の負担を軽くすることを考えながら走った。
途中写真を数枚撮影。夜明けだ。
上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleのiPhoneアプリ、WiScaleの体重・体脂肪管理画面。
結局7.6キロを47分。頑張ろう。
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昨日の食事:
朝：パン1種、リンゴ、コーヒー（9:30）
昼：かけそば（14:00）
夜：鳥唐揚げ、生春巻き、ご飯（19:30）
お酒：ビール1本、白ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート
コメント：全体的に軽めに。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 7.6キロ／7.6キロ／162.1キロ／162.1キロ
1月の走行目標（220キロ）まで：あと57.9キロ
今週の走行目標（50.0キロ+先週ビハインド23.1キロ）まで：あと65.5キロ
出走日数／トータル日数：25日/25日 出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326、'09の通算.663）
147日連続出走中
今日の体重：84.0キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ）
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