今日から目覚ましをまた5分早くして5時10分にした。だがパッと起きられず結局起きたのは5時25分。ははは。
いよいよ1月も終盤に入ってきた。目標の220キロを何とか達成したいので頑張って出走。あまりペースを上げずに身体の負担を軽くすることを考えながら走った。
![IMG_1030.jpg](http://www.ttcbn.net/no_second_life/assets_c/2010/01/IMG_1030-thumb-240x426-4885.jpg)
途中写真を数枚撮影。夜明けだ。
![100125-01-001.jpg](http://www.ttcbn.net/no_second_life/assets_c/2010/01/100125-01-001-thumb-240x360-4888.jpg)
![100125-01-003.jpg](http://www.ttcbn.net/no_second_life/assets_c/2010/01/100125-01-003-thumb-240x360-4891.jpg)
上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleのiPhoneアプリ、WiScale
の体重・体脂肪管理画面。
![100125-01-004.jpg](http://www.ttcbn.net/no_second_life/assets_c/2010/01/100125-01-004-thumb-490x326-4894.jpg)
結局7.6キロを47分。頑張ろう。
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昨日の食事:
朝:パン1種、リンゴ、コーヒー(9:30)
昼:かけそば(14:00)
夜:鳥唐揚げ、生春巻き、ご飯(19:30)
お酒:ビール1本、白ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食: チョコレート
コメント:全体的に軽めに。
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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 7.6キロ/7.6キロ/162.1キロ/162.1キロ
1月の走行目標(220キロ)まで:あと57.9キロ
今週の走行目標(50.0キロ+先週ビハインド23.1キロ)まで:あと65.5キロ
出走日数/トータル日数:25日/25日 出走率:1.000('05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326、'09の通算.663)
147日連続出走中
今日の体重:84.0キロ(07年1月15日: 102キロ、1月末の目標: 83.0キロ、最終目標: 77キロ)
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