上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleのiPhoneアプリ、WiScaleの体重・体脂肪管理画面。
5時10分起床。10分ほど布団の中でうだうだしてから起き出す。微妙に生暖かい。
午前3時からアメリカでAppleが新製品のタブレット、iPadを発表したというニュースをほんのちょっとだけ見てから出走。
一昨日から距離を延ばした8.6キロに再チャレンジ。この1キロが結構脚にキツいんだな。やはり休日と較べるとハイペースで突っ込んでしまうのが問題なのだろう。早く慣れよう。結局8.6キロを52分。一昨日と同じタイム。この距離で50分を切ったらもうちょっと距離を延ばしたい。
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昨日の食事:
朝：パン2種、チーズ、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：カキフライ、サラダ、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：カキフライ、鳥唐揚げ、肉団子、サラダ、ご飯（19:30）
お酒：ハートランド4/5本、スコッチソーダ割り1杯、ラムソーダ割り2杯
間食： チョコレート
コメント：平常時間帯に戻る(^-^)。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／32.4キロ／186.9キロ／186.9キロ
1月の走行目標（220キロ）まで：あと33.1キロ
今週の走行目標（50.0キロ+先週ビハインド23.1キロ）まで：あと39.9キロ
出走日数／トータル日数：28日/28日 出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326、'09の通算.663）
150日連続出走中
今日の体重：83.6キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ）
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