6時15分起床。今日はいつもより1時間遅い朝。
出走してしばらく走るとJRの高架をまたぐ陸橋があるのだが、そこで目を凝らすと、一番奥に工事中のスカイツリーが見えた。もう随分高くなってきたね。
結局8.6キロを53分。通学中の小学生の男の子達と駆けっこになって楽しかった(^-^)。
上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleのiPhoneアプリ、WiScaleの体重・体脂肪管理画面。
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昨日の食事:
朝：パン2種、チーズ、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：カキフライ、鳥唐揚げ、肉団子、サラダ、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：サンドウィッチ、ソーセージパン、ポテトサラダ（19:00）
お酒：ラムソーダ割り3杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
コメント：勉強会のため夕食はコンビニのパン。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／41.2キロ／195.5キロ／195.5キロ
1月の走行目標（220キロ）まで：あと24.5キロ
今週の走行目標（50.0キロ+先週ビハインド23.1キロ）まで：あと31.3キロ
出走日数／トータル日数：29日/29日 出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326、'09の通算.663）
151日連続出走中
今日の体重：83.5キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 83.0キロ、最終目標： 77キロ）
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