上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleのiPhoneアプリ、WiScaleの体重・体脂肪管理画面。
5:15分起床。昨夜は早く寝たため今朝はすっきり起床。やっぱり睡眠は大事だ。毎日11時には眠っているようにしよう。
朝っぱらからiPhone OS 3.1.3がリリースされていて慌ててブログを書いたり朝日記書いたりしてから出走。
8.6キロのコースにまだ慣れないので、前半は極力ゆっくり入るようにして，後半体力に余裕があればペースアップするようにしているのだが、今日は久々に絶好調！身体が軽くてどんどんペースじ上がり、最後までバテなかった。こういう日は走っていてホントに楽しい。
結局8.6キロを50分と、このコースでの記録を一気に2分短縮。それだけ調子が良かったということか。
明後日がいよいよ引越なのだが、極力日常生活のリズムを崩さずに過ごしたい。頑張ろう(^o^)/
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昨日の食事:
朝：パン2種、リンゴ、コーヒー（7:30）
昼：お弁当：鯛塩焼き、ほうれん草とキノコのソテー、菜の花お浸し、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：鳥唐揚げ、茄子の中華炒め、ご飯（20:30）
お酒：赤ワイン2杯、ジントニック1杯、スコッチソーダ割り2杯、ラムソーダ割り1杯
間食： チョコレート
コメント：晩ご飯はお総菜
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／14.2キロ／14.2キロ／234.3キロ
2月の走行目標（230キロ）まで：あと215.8キロ
今週の走行目標（57.5キロ）まで：あと43.3キロ
出走日数／トータル日数：34日/34日 出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326、'09の通算.663）
156日連続出走中
今日の体重：82.7キロ（07年1月15日： 102キロ、2月末の目標： 82.0キロ、最終目標： 77キロ）
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