上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、"Weightbot"の体重管理画面。
8:45起床。9時間近くぐっすり眠って大分元気が復活。熱はもうないし、咳も大分減ってきた。このまま早く元気になろう。
というわけで今日もまだショートラン。それでも昨日よりはちょっと長めで1.3キロを走れた。よしよし。もうちょっとだ。
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昨日の食事:
朝：パン2種、りんご、バナナ、コーヒー（8:30）
昼：鶏照焼き丼、みそ汁（13:00）
夜：チキンカツ、サーモンフライ、ご飯、サラダ（19:00）
お酒：ビール1本、白ワイン1杯、赤ワイン1杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯
間食： チョコレート、おせんべい、ポテトチップス
コメント：自分でタルタルソースを作りました(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.3キロ／23.3キロ／46.7キロ／266.2キロ
2月の走行目標（230キロ）まで：あと183.3キロ
今週の走行目標（57.5キロ+ビハインド分34.1キロで合計91.6キロ）まで：あと68.3キロ
今年の出走日数／トータル日数：45日/45日 出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326、'09の通算.663）
167日連続出走中
今日の体重：81.8キロ（07年1月15日： 102キロ、2月末の目標： 82.0キロ、最終目標： 77キロ
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