上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、"Weightbot"の体重管理画面。
5時10分起床。寝ている間に右足が激しくつってしまい真夜中に激痛で飛び起きたためちょっと寝不足気味。
今日から社会復帰。まだ万全ではないのでゆるゆると短めに出走。
それでも昨日までよりは距離を延ばして2.3キロ。この距離でも最後ちょっと疲れを感じたので、まだまだ本調子ではない。
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昨日の食事:
朝：パン2種、ヨーグルト、オレンジ、コーヒー（8:30）
昼：パスタ二種（13:00）
夜：エビ塩焼き、クラムチャウダー、サラダ、ご飯（19:00）
お酒：ビール1本、白ワイン2杯、スコッチソーダ割り2杯、ラム1杯
間食： チョコレート、おせんべい、ポテトチップス
コメント：クラムチャウダー美味(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 2.3キロ／2.3キロ／49.0キロ／268.5キロ
2月の走行目標（230キロ）まで：あと181.0キロ
今週の走行目標（57.5キロ）まで：あと55.2キロ
今年の出走日数／トータル日数：46日/46日 出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326、'09の通算.663）
168日連続出走中
今日の体重：82.0キロ（07年1月15日： 102キロ、2月末の目標： 82.0キロ、最終目標： 77キロ
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