左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、"Weightbot"の体重管理画面。
8時45分起床。たっぷり眠って大分体調が良くなったような気がする。やはり疲れてたんだな。
寝坊してしまったので朝ランはできず、昼前から出走。体調が良ければ10キロコースにしようと思い家を出た。まだ万全ではないのだが、大分身体が動くようになってきたので、皇居まで行ってみることにした。
やはりまだ本調子ではなく身体が途中から重くなって難儀したが、何とか完走。戻ってきたら気分は爽快で走る前より体調も良くなったような気がする。結局10.8キロを70分。RunKeeper Proは12キロは出しているが、これはGPSの誤差。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー（8:30）
昼：ラーメン（12:00）
夜：春巻、干物、キャベツとキュウリのサラダ、ご飯（19:00）
お酒：白ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯
間食： ドンタコス、チョコレート
コメント：のんびり。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 10.8キロ／37.3キロ／84.0キロ／303.5キロ
2月の走行目標（230キロ）まで：あと146.0キロ
今週の走行目標（57.5キロ）まで：あと20.2キロ
今年の出走日数／トータル日数：52日/52日 出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326、'09の通算.663）
174日連続出走中
今日の体重：82.3キロ（07年1月15日： 102キロ、2月末の目標： 82.0キロ、最終目標： 77キロ
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