昨日までひたすら快調に飛ばしていたのだが、体調急降下。
体調最悪につき
原因はハッキリしている。夜更かし、寝不足、そして飲み過ぎ。
ある特定のお店で特定のものを飲むと確実に具合が悪くなる。
一年半ぐらい間が空いていてうっかりして忘れて飲んでしまったら、やはりダメだった。
そして夜更かし。1時過ぎに寝て6時起きとかダメだなー。
反省が多い一日となった。
そして夜はまた飲み。
ランニング
何とか1.1kmのショートをこなす。頑張った。
連続出走記録更新中。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.1キロ／33.3キロ／143.0キロ／629.8キロ
5月の走行目標（200キロ）まで：あと57.0km
今週の走行目標（50.0キロ）まで：16.7km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと2359.4km
筋トレ
体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ
目標を再設定。
最終目標： 77kg（7/4まで） 残り5.4kg あと44日
5月末目標： 80.5kg あと1.9g
うーむ。落ちないですな。
カロリー
外飲みは高カロリー。
お酒
コーヒー3、ビール2、ワイン4、スコッチ3
睡眠
飲みの日はどうしても夜更かししてしまう。
まとめ
ダイエットが停滞モード。頑張って月末までに落とそう！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。