このブログで今日から公開日次レビュー＆デザインをスタートさせることにした。
公開日次レビュー＆デザインについては、昨日考え中の記事を書いた。
もともと「週次」と「月次」のレビュー＆デザインを公開していて、日次も公開したいという想いがあったのだが、「負荷が高すぎるのでは？」という恐れがあり、実現していなかった。
ただ、5時起き固定ができるようになってきて、早朝の時間に1日を振り返るスタイルが定着できそうだったので、試しにやってみることにした。
もし負荷が高くて続けられないようなら、あっさり撤退します（笑）。
というわけで、この記事は長文にしたくないので、サクサク行きつつ、徐々に整えていきましょう。
公開日次レビュー＆デザイン始めます 2016.4.20 – 21 〜 理想のライフスタイルを目指して
4月月次デザインと16週の週次デザインはこちら
全体像が見えなくなると迷走するので、まずはこちらを常時貼っておく。
全体像
というわけで、第1回は、2016年4月20日のレビューと4月21日のデザインから。
前日実績
奥さんが一人旅中で僕は自宅で独身貴族。
5時起きで10km走り、旅の疲れをアクティブレストで吹き飛ばすことに成功。
午前中に奥さんのCDの納品と買い物に出掛け、午後は個人コンサル2本。
3食自炊して食べ、夜はさっさと眠る、良いリズムができつつある。
本日デザイン
今日も午後から予定がたくさん。
個別コンサル1本、コーチング（受ける方）1本、夜はブログ・ブランディング塾平日夜コース。
午前中にどこまで進められるかがキー。
ブログ記事公開数
前日 実績
2本。どちらもレビュー系。
早く旅行記を書きたいが、明日からかな。
本日 デザイン
目標3本。
時間との勝負。
あまり焦っても仕方ないしね。
ここまでの累計
4月：40本
16週：4本
ブログ過去記事メンテ実施記事数
前日レビュー
1本。以前からときどき人気記事に顔を出す映画レビュー。
何でも書いておくと後々どう化けるか分からない。
本日デザイン
今日も1本メンテ予定。
ここまでの累計
4月：11本
16週：1本
ランニング出走距離
前日レビュー
4月初めての10kmラン。
ずっと短い距離しか走っていなかったので、すごく脚が軽くて調子が良かった。
本日デザイン
今朝もすでに10kmランを実行済み。
ここまでの累計
4月：53km
16週：23km
使ってるアプリ
対外予定・イベント告知作業・イベント準備占有コマ数
前日レビュー
個別コンサル2コマ。
本日デザイン
個別コンサル1コマ、コーチング（受ける方）1コマ、ブログブランディング塾1コマ、合計3コマ。
ここまでの累計
4月：39コマ
16週：3コマ
就寝時刻・起床時刻・睡眠時間
前日レビュー
21:42就寝、5:07起床、睡眠時間は7:25。
本日デザイン
夜にブログ塾があるので、多少遅くなるかも。
目標就寝時刻は22:30。
ここまでの累計
4月：就寝23:18、起床：5:55、睡眠時間：6時間37分
使ってるアクティビティ・トラッカー
使ってるアプリ
体重・体脂肪率
前日レビュー
体重85.6kg、体脂肪率19.1%
本日デザイン
体重85.6kg、体脂肪率19.5%
旅行で85kg台に突入。
早く84kg台に戻しましょう。
使ってる体重・体脂肪計
使ってるアプリ
スポクラ内容
前日レビュー
お休み
本日デザイン
お休み
読書時間・読了本
前日レビュー
読書時間：10分
読了：0冊
とにかく読めたことを褒めたい。
本日デザイン
目標15分。3コマ予定があると厳しいかな。
使ってるアプリ
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。