昨日からスタートした、日次レビュー＆デザイン。
今日は2016年4月21日のレビューと、22日のデザイン。
昨日は試行錯誤しつつだったので、今日から効率化と改善を加えて、ベストの形を模索しよう。
それではさっそくいってみよう。
公開日次レビュー＆デザイン2016.4.21 – 22 午後からトイレに行く時間もない過密スケジュール そして第2回洞窟ウィークスタート！
4月月次デザインと16週の週次デザインはこちら
全体像が見えなくなると迷走するので、まずはこちらを常時貼っておく。
全体像
前日実績
5時に起きて個人的な日次を済ませてから10km走り、朝食後ブログの時間へ。
その後は溜まっている管理業務をこなしてメルマガを書いて、お昼に。
午後はもう一本ブログを書いたあと、個別コンサルが1件、受ける方のコーチングが1件。
奥さんが旅から帰宅して大急ぎで夕食を作って食べ、夜はブログ塾の平日コースが午後9時まで。
お昼ごはんから21時まで、トイレに行く暇もないほどの過密スケジュールだった。
ただ、過密には敢えてしている。
理由は、「対外予定が何もない日」を1日でも多く確保するためだ。
本日デザイン
今日から待望の第2回洞窟ウィークがスタートする。
今回は期間がとても長く、17日間もある。
といってものんびり遊ぶ日々ではなくて、自分と向き合い自分の仕事をガンガン進めつつ、緩めるところは緩めたい。
今日はランチで母と会食の予定あり。
午後は緩めになると思うので、午前中に行けるところまでいこう。
ブログ記事公開数
前日 実績
目標は3本だったが、午前中の管理業務が予定より長引き、2本しか書けなかった。
ただ、予実管理の精度を上げることが目的なので、ここで2本だったことは全然問題視していない。
むしろ、昨日のスケジュールの中で、2本目が書け、しかも結構骨太のメッセージ系のブログが書けたことを褒めたい。
本日 デザイン
目標3本。
書けるかな〜♪
ここまでの累計
4月：42本
16週：6本
ブログ過去記事メンテ実施記事数
前日レビュー
1本。2014年の福岡の旅のグルメ記事。
たまたまAnalyticsで見かけて、あまり時間を掛けずに修正できそうだったので、やっておいた。
本日デザイン
今日も1本メンテ予定。
ここまでの累計
4月：12本
16週：2本
ランニング出走距離
前日レビュー
2日続けての10kmラン。
昨日も快調で、これぐらい走れると楽しいね。
本日デザイン
今朝は寝不足と脚の疲れを抜くため1kmラン。
ここまでの累計
4月：54km
16週：24km
使ってるアプリ
対外予定・イベント告知作業・イベント準備占有コマ数
前日レビュー
- 個別コンサル1コマ
- コーチング（受ける方）1コマ
- ブログ塾1コマ
合計3コマ
本日デザイン
母とランチの1コマのみ
ここまでの累計
4月：42コマ
16週：6コマ
就寝時刻・起床時刻・睡眠時間
前日レビュー
23:55就寝、4:51起床、睡眠時間は4:56。
ブログ塾が終わったのが21:10くらいで、そのまますぐには寝支度に入れない。
クールダウンして奥さんとおしゃべりしたりしていたら、結構な時間に。
ただ面白いことに、今朝も目覚ましなしでパッチリ5時前に目が覚めた。
不思議とあまり眠くない。
本日デザイン
今夜は夜の予定がなく、奥さんは再び今日から旅で不在なので、早く寝よう♪
ここまでの累計
4月：就寝23:20、起床：5:52、睡眠時間：6時間32分
使ってるアクティビティ・トラッカー
使ってるアプリ
体重・体脂肪率
前日レビュー
体重85.8kg、体脂肪率18.9%
本日デザイン
体重85.8kg、体脂肪率18.9%
旅行で85kg台に突入。
早く84kg台に戻しましょう。
使ってる体重・体脂肪計
使ってるアプリ
スポクラ内容
前日レビュー
お休み
本日デザイン
お休み
読書時間・読了本
前日レビュー
残念ながらゼロ。
お風呂に入るときに読もうかと思ったが、疲れてしまっていてダメだった。
読書時間：0分
読了：0冊
今日は少しは読めるだろう。
本日デザイン
目標20分。
使ってるアプリ
公開日次レビューの記事はこちらにも！もう1記事いかが？
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。