公開日次レビュー＆デザイン 2016.5.3 – 5.4 どっと疲れが出てしまいおやすみに そして復活！

日次レビュー & デザイン。

今日は2016年5月3日のレビューと5月4日のデザイン。

一昨日から疲れを感じるようになり、昨日の朝はかなりボロボロな感じに。

集中力がない状態でデスクにかじり付いても意味がないので、昨日は一日おやすみにした。

ゆっくり過ごしたおかげで随分良い感じに復活。

今日からまたゆるゆると進めていこう。

公開日次レビュー＆デザイン 2016.5.3 – 5.4 どっと疲れが出てしまいおやすみに そして復活！

5月月次デザインと17週の週次デザインはこちら

全体像が見えなくなると迷走するので、まずはこちらを常時貼っておく。

5月と18週のデザインはこちら。

全体像

前日実績

洞窟ウィーク12日目。

5時過ぎに起き出して早朝の5kmラン。

奥さんとブランチに行こうということになっていて、マーサーブランチに出かけた。

最近、ちょっと食事の時間を工夫してみようということになり、この日から1日2食、午前10時30分と午後5時半というスタイルを試してみる。

対外予定が詰まってる日はできないんだけど、予定がない日からまずやってみて、どうなるかを見てみたい。

どっと疲れが出てしまい、仕事はおやすみすることにした。

午後は読書とDVD鑑賞。

本日デザイン

洞窟ウィーク13日目。

昨日一日休んだおかげで、ずいぶん楽になった。

今日からまたゆるゆると活動再開。

楽しんでいこう。

ブログ記事公開数

前日 実績

昨日はおやすみ。

本日 デザイン

今日は3〜4本書こうと思っている。

ブログ以外にやりたいこと、やるべきことがたくさんあるので、そちらにも手をつけること。

ここまでの累計

5月：9本
18週：4本

ブログ過去記事メンテ実施記事数

前日レビュー

昨日はおやすみ。

本日デザイン

今日は1本やりたいね。

ここまでの累計

5月：0本
18週：0本

ランニング出走距離

前日レビュー

昨日はいつもと違うコースで5kmラン。

楽しかった。

本日デザイン

ビブラムでふくら脛に張りが出ているので、今日は1kmにしておく予定。

ここまでの累計

5月：12km
18週：11km

使ってるアプリ

対外予定・イベント告知作業・イベント準備占有コマ数

前日レビュー

昨日は対外予定なし。

本日デザイン

今日は対外予定はなし。

ここまでの累計

5月：0コマ
18週：0コマ

就寝時刻・起床時刻・睡眠時間

前日レビュー

就寝目標21:30なのだが、全然守れていない（笑）。

晩ご飯の時間を早くするので、それに伴って早まってくれるといいのだが。

夜はどうしても遊びたくなっちゃうんだよね。

本日デザイン

今日は早く寝よう。

ここまでの累計

8時間眠って平均値が7時間を越えた。

月末まで7時間以上をキープしたい。

使ってるアクティビティ・トラッカー

使ってるアプリ

体重・体脂肪率

前日レビュー

体重85.4kg、体脂肪率19.１%

本日デザイン

体重85.4kg、体脂肪率19.6%

じわじわ下がってきている。早く84kg台に戻そう。

使ってる体重・体脂肪計

使ってるアプリ

スポクラ内容

前日レビュー

おやすみ。

本日デザイン

気が向けば行くかも。

読書時間・読了本

前日レビュー

読書時間：2:05

読了：2冊。

洞窟ウィーク、読書がたっぷりできて嬉しい。

もっともっと本を読みたいな。

本日デザイン

今日も目標は目標60分。できれば2時間。

使ってるアプリ

公開日次レビューの記事はこちらにも！もう1記事いかが？