昨日走っている最中に具合が悪くなってしまい、今朝もまだ万全ではない感じ。
だが走れないこともなさそうなので、ちょっとだけ様子見に走ってみることにして、筋トレやってから出走。
1.2キロ走ってみたが、やはり身体が重く本調子ではない。でもそれなりに気分は良く、特に具合が悪くなることもなかった。
このところ気合を入れて長く走っていたので疲れが出て来ているのだろう。今週前半はちょっとタスクを軽めにして、疲れを取ろうかな。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.2キロ／1.2キロ／21.2キロ／308.6キロ
6月の走行目標（100キロ）まで： あと78.8キロ
今週の走行目標（25キロ）まで： あと23.8キロ
出走日数／トータル日数：88日/187日 出走率：.471（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
3日連続出走中
今日の体重：85.0キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 85.0キロ、最終目標： 77キロ）
今日は僕の40歳の誕生日。気持ちを新たにということで是非走りたかったのだがどうも体調がイマイチ優れない。ちょっと疲れ気味のようだ。
でも今週の目標距離は達成しておこうと午後になってから走る。4.4キロコース。半分過ぎまでは普通に走れていたのだが、そこからずるずると調子が悪くなってフラフラの状態で帰宅。バッタリ倒れてしまった。しばらく眠って元気回復。疲れが溜まってたのかなあ。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 4.4キロ／25.1キロ／20.0キロ／307.4キロ
6月の走行目標（100キロ）まで： あと80.0キロ
今週の走行目標（25キロ）まで： 達成♪
出走日数／トータル日数：87日/186日 出走率：.468（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
2日連続出走中
今日の体重：85.0キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 85.0キロ、最終目標： 77キロ）
軽く寝不足気味だったので調子が出なかったら短めで済ませようと思いつつ家を出たが、走り始めたら思いの外調子が良く、結局10.3キロ走ってきた。皇居まで辿り着くと、つい一周したくなるのだが、それをすると15キロコースになってしまうので今日は我慢。
湿度が高くじっとりした感じ。
ところで10キロぐらいのランでも水分補給はした方がいいのだろうか。今は特に補給せずに走れているのだが、どうなんだろう。別に苦しくないなら補給しなくてもいいのかな？一応小銭は持って走るようにしているが。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 10.3キロ／20.7キロ／15.6キロ／303.0キロ
6月の走行目標（100キロ）まで： あと84.4キロ
今週の走行目標（25キロ）まで： あと4.3キロ
出走日数／トータル日数：86日/185日 出走率：.465（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
1日連続出走中
今日の体重：85.0キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 85.0キロ、最終目標： 77キロ）
一昨日の朝ランニング中に急に大粒の雨が降ってきて、ランニング・ウェアにiPhoneアームバンド姿だった僕は結構焦ったのでした。アームバンドは表面の液晶部分こそビニールで覆われているものの、ヘッドフォンジャックやスイッチ、それにドックコネクタ部は剥き出しで、まったく防水加工されていなかったからです。
うーん、雨の多い日本でのランニングには、やはり防水仕様のアームバンドというのも必要かもなあ。ということで現在物色中なのですが、ウェブで調べる限り、どうもTrinityというメーカーのAMPHIBX Waterproof Armband for MP3 Players & Phones Largeという機種ぐらいしか完全防水のものはないようです。
これなら、右の写真みたいに完全にぼちゃんと水に浸けてしまっても大丈夫みたいですが、楽天やアマゾンで値段を調べると、1万円弱ぐらいするみたいです。結構な値段だな〜。
でも万が一水濡れさせて故障したらもっとかかってしまうからなあー。ぶつぶつ。
もうちょっとだけ悩んで、どうするか決めたいと思います。
他の製品でお薦めなどあったら、是非コメントください！よろしくです(^o^)/
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 0キロ／10.4キロ／5.3キロ／292.7キロ
6月の走行目標（100キロ）まで： あと94.7キロ
今週の走行目標（25キロ）まで： あと14.6キロ
出走日数／トータル日数：85日/184日 出走率：.462（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）
0日連続出走中
今日の体重：85.8キロ（07年1月15日： 102キロ、7月末の目標： 85.0キロ、最終目標： 77キロ）
6時15分起床。昨夜は夜更かししてしまい寝不足気味で布団の中でじたばた。
起き出して筋トレやって出走。何故か今日は心拍数計が妙に高い値を出し続けてビビる。208とか。死んじゃうよ(^_^;)。途中からいつもの140台に落ちたからいいけど。寝不足のせい？
2.1キロの折り返しを過ぎたあたりから大粒の雨が降って来て濡れてしまった。iPhoneのアームバンドは防水加工ではないので心配だ。これから秋までは雨が多いから、もう一つ防水加工のアームバンドを買っておくべきかもしれないな。
今日から7月。7月は文月っていうそうだ。
というわけで今月の目標は6月より25%Upの100キロにしました。結構プレッシャー。100キロ以上走れたら、それって2年半ぶりってことになるか。あの頃は150キロ以上走ってたので、やってやれないことはない。頑張ろう。
というわけで心機一転気合を入れて筋トレやってから出走。涼しいかと思ったら微妙で、走り始めたら結構ジトジトしていた。3.2キロを21分。
6時10分起床。天気予報通り雨が降っているが、土砂降りというほどでもないので気合を入れて筋トレやって走る。
細かい雨が思ったより強く降っていてずぶ濡れになったが、何とか2.1キロ走り、これで6月は目標の80kmを走れた.(^o^)/。体重も目標達成。こちらも頑張りました。
秋にハーフ・マラソン出場を狙っているので、この程度の距離で喜んでいてはダメなのだが、それでも先月までよりはずっと改善したので良いだろう。月次目標の下に週次の目標を設定したのが良かったな。
来月は100キロを目標に頑張りましょう〜。
6月もいよいよ明日で終わり。今月の目標80キロまであと5キロ弱なので、何とか達成しようと早起き。ぐったり疲れているが気合を入れて3.0キロを20分。天気が良くて気持ちが良く、走ったら少し疲れが取れたような気がする。
昨夜は出かけていて帰宅が真夜中になり、寝たのが1時ぐらいだったうえに、3時ぐらいに脚がつって飛び起き、あまりの激痛に寝ていられず30分ほどストレッチをやりながら歩いていたせいもあって酷い寝不足。
なんとか起き出して3.8キロを27分。いやあ参った。
