No Second Life: ランニングアーカイブ

[Runnin' HIgher] ランニング日誌（09/01/12）おさぼり

ttachi (2009年1月12日 20:18) | コメント(0) | トラックバック(0)

昨日「明日は長く走るつもり」などと言っておきながら、前夜激しく夜更かししてしまい、寝坊したうえに寝不足気味で思わずさぼってしまう。せっかくの休日にさぼるのは罪が深いよなあ。

明日から心を入れ替えて頑張りましょう（汗）

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今日の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　0キロ／48.0キロ／48.0キロ

出走日数／トータル日数：8日/12日　出走率：.667（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

東京マラソンまで　あと69日

今日の体重：90.8キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標：　91.0キロ、最終目標：　77キロ）

[Runnin' Higher] ランニング日誌（09/01/11）快晴の朝

ttachi (2009年1月11日 12:22) | コメント(0) | トラックバック(0)

一昨日、昨日と二日続けて休んでしまったが、今朝は快晴の空の下のんびり走れて気持ちが良かった。

そろそろ距離を伸ばしていかないといけない。明日ちょっと長く走る予定。くれぐれも故障しないように、柔軟運動やアイシングをしっかりやるように。

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今日の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　7.3キロ／48.0キロ／48.0キロ

出走日数／トータル日数：8日/11日　出走率：.727（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

東京マラソンまで　あと70日

今日の体重：90.8キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標：　91.0キロ、最終目標：　77キロ）

[Runnin' Higher] ランニング日誌（09/01/10）うっかり朝寝坊

ttachi (2009年1月10日 11:04) | コメント(0) | トラックバック(0)

外出の予定があったので、早めに起きて走ろうと思っていたのに、ついうっかり朝寝坊。今日もお休み。

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今日の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　6.6キロ／40.7キロ／40.7キロ

出走日数／トータル日数：7日/10日　出走率：.700（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

東京マラソンまで　あと71日

今日の体重：91.4キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標：　91.0キロ、最終目標：　77キロ）

[Runnin' Higher] ランニング日誌（09/01/09）大雨でお休み

ttachi (2009年1月 9日 19:02) | コメント(0) | トラックバック(0)

本日は冬の大雨のためランニングはお休み。

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今日の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　6.6キロ／40.7キロ／40.7キロ

出走日数／トータル日数：7日/9日　出走率：.778 （'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

東京マラソンまで　あと72日

今日の体重：91.4キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標：　91.0キロ、最終目標：　77キロ）

[Runnin' Higher] ランニング日誌（09/01/08）遠回りしたはずが

ttachi (2009年1月 9日 12:41) | コメント(0) | トラックバック(0)

一昨日走った6.6キロのコースにあと400メートル足して、7キロ走りたいなと思いつつ家を出た。

途中二箇所ほど遠回りをして距離を稼いだつもりだったのだが、戻ってきたら47分と、一昨日よりむしろ1分早く帰ってきてしまった。

あれれ？と思いつつマピオンで距離計測してみると、遠回りしたはずの二箇所はいずれも四角形の二辺になっていて、どちらのコースもほぼ変わらない距離だったことが分かりガックリ。やっぱり事前に調べて出たほうが確実だね。

というわけで本日も6.6キロ、47分でございました。

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今日の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　6.6キロ／40.7キロ／40.7キロ

出走日数／トータル日数：7日/8日　出走率：.875 （'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

東京マラソンまで　あと73日

今日の体重：91.4キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標：　91.0キロ、最終目標：　77キロ）

[Runnin' Higher] ランニング日誌（09/01/07）夜走りのデメリット

ttachi (2009年1月 9日 08:52) | コメント(2) | トラックバック(0)

前回は仕事を終えて夜走るメリットについて書いたが、逆のパターンもある。仕事が遅くなり帰宅も遅くなると、疲れてしまい走る気力が沸かないケースもある。

というわけで1月7日は一回休み。このところずっと走っていて疲れも溜まっていたからいいだろう。

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今日の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　0.0キロ／34.1キロ／34.1キロ

出走日数／トータル日数：6日/7日　出走率：.857 （'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

東京マラソンまで　あと74日

今日の体重：91.4キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標：　91.0キロ、最終目標：　77キロ）

[Runnin' Higher] ランニング日誌（09/01/06）夜走りの大きなメリット

ttachi (2009年1月 6日 20:21) | コメント(0) | トラックバック(0)

昨夜はさすがに夜に走ったせいで疲れていて、今朝は走るつもりがなかった。ということは必然的に今日も夜仕事を終えて帰宅してから走ることに。

で、一つ当たり前のことに今さら気付いたのだが、夜走る場合の大きなメリットは、時間を気にしなくて良いことだ。

朝は走って帰宅してからシャワーを浴びて朝食を食べて支度をして出勤するため、どうしても時間が限られる。当たり前のことだが、時間が限られるということは、走れる距離も限られるということ。

一方夜に走るということは、帰宅後は食事をして風呂に入って寝る体力と時間だけが残っていれば原則問題ないので、元気な日や、こういう大会前のトレーニング時には長く走ることができるわけだ。

うーん、これはメリット大きいかも。

今日も空腹だったが、細かいことは気にせず水だけ飲んで走りに出て、6.6キロを48分。うん、平日の朝だとこの距離は難しいので、夜もいいね。

でも、早朝独特の爽快さもやっぱり欲しいので、うまく組み合わせられるといいね。

あと、オフィスから走って帰る件は、持ち物の準備が色々必要なので、カバンとか買わないとダメかも。靴とか、シャツとか、スーツとか。オフィスに個人用ロッカーがないので、うまく工夫しないといけないので、こちらは今週末にでもじっくり考えよう。

さー腹減った。晩ご飯晩ご飯♪

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今日の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　6.6キロ／34.1キロ／34.1キロ

出走日数／トータル日数：6日/6日　出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

東京マラソンまで　あと75日

今日の体重：91.0キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標：　91.0キロ、最終目標：　77キロ）

[Runnin' Higher] ランニング日誌（09/01/05）夜走る

ttachi (2009年1月 5日 20:11) | コメント(2) | トラックバック(0)

「夜歩く」って筋肉少女帯のかっちょえー曲が昔ありましたが（と言いつつすかさずiTunesで聴き始めてしまいましたが）、筋肉少女帯とは何の関係もなく、ランニングのお話し。

昼のエントリーで、夜にオフィスから家まで走るか、と書いたが、今日はウェアもシューズもないので、夜仕事を終えて帰宅してから走ってみた。5.5キロを40分。冬休み明けで疲れも溜まっていなかったので、思ったより楽に走れた。ただ、空腹でなんというか、腹に力が入らないみたいな感じがちょっとあるので、オフィスを出るタイミングぐらいで少し何かおなかに入れておくべきか？でもそれってちょっと本末転倒なような気もするな。

ただ、朝走る時は、特にこの時期は朝焼けがどーんと見えて徐々に陽が昇ってきてというダイナミズムがあって、自分が明け方の幻想的な風景に溶け込み、切るような冷たい空気も一日のスタートで気持ちが良いのだが、夜に走るとそういう爽快さはないね。

まあ朝だろうが夜だろうが走れれば良いのだ。柔軟にやっていこう。

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今日の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　5.5キロ／27.5キロ／27.5キロ

出走日数／トータル日数：5日/5日　出走率：1.000（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

東京マラソンまで　あと76日

今日の体重：90.0キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標：　91.0キロ、最終目標：　77キロ）