No Second Life

ハードロックカフェ上野駅をランチタイムに利用。

ハードロックカフェといえば六本木を思い浮かべる人も多いだろう。僕もその一人だ。だが、徒歩圏内に長年住んでいたにもかかわらず、六本木店には一度も行ったことがなかった。特に嫌だったわけではないのだが、なんとなく観光客向けの店で、地元の人間が行くところではない、というイメージを持っていた。

今回、連休中にハンバーガー、それも美味しいハンバーガーが食べたいということになり、相方が食べて美味しかったという、上野のハードロックカフェに行ってみた。

場所は駅構内。中央改札口を出て徒歩30秒という素晴らしさ。アクセス的には文句なしだろう。13時過ぎに到着したところ、ほぼ満席ではあったがカウンターに空きがあり、すぐに入店できた。禁煙席もあってありがたい。

ハードロックカフェという名前だけあって、音楽が比較的大きめの音量で鳴っているが、想像していたほどではなく、会話は普通にできる。掛かっている音楽は8０年代ぐらいのものが多く、ハードロックというよりは、アメリカのヒットチャートもののポップスが多い。

客層も掛かっている音楽に近く、30代〜40代が多いようで、合間に若者の姿もちらほらと見える。もっと若者が多いと思っていたので意外だ。

メニューはハンバーガーやナチョス、ステーキなどの、典型的なアメリカン・テクスメクスという感じ。大人数で取り分けると楽しいだろうが、今回は二人だしランチなので、大人しくチーズバーガーとコーラを注文。チーズは4種類から選べ、サイドのフレンチフライは追加料金を払うとオニオンリングやシーザースサラダなどに変更できる。僕はオニオンリングに変えてもらった。コーラはお替わり自由で、喉が渇いていたので、早速お代わり(^_^;)。

ハンバーガーはそこそこのボリュームだが、「でかすぎて大変！」というほどではなく、日本人サイズで適量であった。最近すっかり小食になってしまった僕でも全部食べられらる分量。パテは炭火で焼かれて香ばしく、外側はかりっとして美味しい。

この手の本格的なハンバーガーは手に持って食べるのが困難なので、ナイフとフォークで切って食べることになる。本当はソースをボタボタ垂らしながらでも両手で持ってぱくつきたいのだが、大人なので我慢（笑）。

ハンバーガーとコーラで一人2,000円ちょっと。ちょっと高いような気もするが、こんなもんかね。接客はフレンドリーでカジュアル。若い店員さんが多いが、特に不愉快な対応などはなく、スムーズであった。

美味しいハンバーガーで満足。でもやっぱりこの手のお店は夜に来てみたいなあ。夜に行くなら大人数の方がいろいろ頼めて楽しいだろうね。

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ハードロックカフェ 上野駅 （アメリカ料理 / 上野、京成上野、稲荷町）
★★★★☆ 4.0

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5時20分起床。昨日から始めた朝日記を早速つけてから筋トレして出走。

昨日違和感を感じたふくらはぎも問題ないようで何より。だがまた痛めるとまずいので、前半はちょっとペースを落としぎみで入る。

1キロほど走って問題がないようなので、あとはいつもどおりのペースで7.6キロを46分。この距離での最短記録。まあ7キロを40分で走っていた訳だから、43〜44分ぐらいまでは短縮できて当たり前なのだが、この距離に身体が慣れるのにまだ時間がかかるので、こうして1分でも短縮できると嬉しいものだ。

そして、今年の通算走行距離が，ついに1,000キロを超えたぞ。これも嬉しいね。

怪我に気をつけて引き続き頑張ろう(^-^)。

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昨日の食事:

朝：パン2種、ハッシュドポテト、リンゴ、コーヒー（10:00）

昼：ローストビーフサンド、コーンスープ、紅茶（13:30）

夜：ビーフカレーライス、サラダ（19:00）

お酒：　ハートランド1本、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り2杯、ジン・トニック1杯、ラム1杯

間食：　ポテトチップス少々

コメント：　カレーライス美味しくできた(^-^)

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　7.6キロ／7.6キロ／164.9キロ／1005.3キロ

11月の走行目標（再設定：200キロ）まで：あと35.1キロ

今週の走行目標（30キロ）まで：あと22.4キロ

出走日数／トータル日数：205日/328日　出走率：.625（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

85日連続出走中

今日の体重：81.4キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標：　81.0キロ、最終目標：　77キロ

一昨日楽天に注文したiPod Classic 160GBが到着した。在庫があったのであっという間。休みの間に届いて良かった(^-^)。

以前からこのプログを読んでくださっている方はご存知だが、このiPodは、楽天ポイントを貯めて全額ポイントで交換した、いわば無料のiPodである。

その辺りの経緯はこちらを読んでもらえば遡れるのでどうぞ。

発注完了！ iPod Classic 160GBをゼロ円で手に入れよう企画！ 第三回 [Mac] [iPhone] [今日の楽天] [Shopping]

というわけで待ちに待ったiPod Classicの到着である。以前Video iPod（第4世代）60GBを持っていたのだが、箱は当時に較べると1/3以下ぐらいに小型化している。ブラックは僕のコンセプト・カラー。ホントはMagic MouseもWireless Keyboardも、全部ブラックにしたいくらい。

わくわくしながらMacBookに接続。手に入れたガジェットを最初に起動する喜びとドキドキ感は、何回経験しても変わらない至高の瞬間だ。

僕のiTunesライブラリは2009年11月23日現在で10,241曲、77.34GBある。これを全て読み込むのだから、相当時間がかかると覚悟していたのだが、思いの他早く同期は終わった。UIも僕が以前持っていたタイプよりも大幅に進化していてカッコいい。

同期が終わってiPodで確認すると、僕のライブラリが全曲すっぽり収まっている。iPodの容量が160GBでライブラリが77GBなのだから入って当たり前なのだが、iPhoneに全部入らないというストレスを感じ続けていた身としては、全曲が入ったという事実にひたすら感動してしまう。

そして早速試聴。当然毎日使っているBOSE QuietComfort3で聴いてみる。

うん，良い。というか、iPhoneよりも音が良いような気がするな。

ということで同じ曲を同じイコライザにして、iPhone、MacBook、そしてiPod Classicで聴き較べてみることにした。

結果、iPod Classic > MacBook > iPhoneの順で音が良いと感じた。もちろん主観的判断なのだが、2位のMacBookと3位のiPhoneの間には大きな断崖があるように思う。やはりiPhoneはたくさんの機能を詰め込んでいるから音質にまで手が回らないのかもしれないなぁ。

そして最後にブラック3兄弟によるスリーショット(^-^)。りんごのマークが逆さだけど、MacBookを閉じて使うと、どうしてもこの向きになるよね(^-^)。

こんなに音が違うとは思わなかった & 良い買い物したなーと大満足。大事に使うよ〜(^-^)。

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佐藤伝氏著、「朝日記の奇跡」を読了。先日読了した「夢をかなえる9マス日記」よりも先に書かれており、本来はこちらを読んでから「夢をかなえる」を読むべき位置づけのもの。

本書のポイントであり、そして非常に優れてる点でもあるのは以下の3つ。

1. 朝に日記を書くということ、2. その日記をデジタルで書くということ、3. 日記の形式を9マスのマンダラチャートにすること。

まず、朝に日記を書くという発想が素晴らしい。

前の日に起こったことを一晩眠った後に再確認することで感情面で落ち着き、整理できた状態で書ける。

そして前日の反省を今日の行動に向けて活かすという発想になりやすいだろう。

さらに、目標に向かって自分が正しく行動できているかも、前日の日記を書き反省しつつ、当日の未来日記も同時に書くことで、軌道修正が容易である。

デジタルで書くことについてのメリットはあたりまえといえば当たり前だが、以下の3点に要約されるだろう。

1. 紙のノートと比較してセキュリティーが確かである。ファイル自体にパスワードを掛けてしまえば良いし、それでも心配なら、コンピュータの起動時にも認証が必要な状態にすることで、たとえ自分が死んだとしても、遺族や友達に日記を読まれる可能性がなくなる。

2. DropboxやMobileMeのようなオンラインストレージやUSBメモリなどを活用することで、どこからでもアクセスが可能になる。

3. 過去の日記が検索できたり、内容をコピー・ペーストが可能、さらに画像や音声ファイルなどを直接貼り付けることもできるなど、加工が容易である。

そしてマンダラチャートで日記を書くという発想が本当に素晴らしい。よくぞ思い付いてくれた、と感激してしまう。

この日記では、9マスの中心に日付や自分の年齢、その日が誕生日の知人や故人の命日など、日付由来の情報を入れる。イベントまでのカウントダウン情報などをいれても良い。

そしてその周囲の8マスに、自分自身を構成する要素ごとに記入欄を作る。「仕事」、「お金・モノ・投資」、「家族」、「人間関係・出会い」などなど。項目自分にぴったりするようにカスタマイズすれば良い。

そして日々この9マスを埋めるように日記を書いていく。ポイントは、絶対に誰も読まないという前提で、本音を書くことだ。世間体や家族のことを気にせずに本当の自分をこのファイルにさらけ出すことで、自分との対話が促進されいていくのだ。

なぜマンダラが良いかというと、まず、ただの白紙に書こうとするよりも、書くべき項目があらかじめ用意されている方が頭が整理され、書くことに対するハードルが下がる点が挙げられる。

次に、先日も読了した「考え・書き・話す「3つ」の魔法」にもある通り、マンダラチャートは3X3で構成されており、人間の自然な発想を後押ししてくれる機能が備わっている。左上から右回りに書いていくことで、自分自身が網羅されているような、不思議な感覚を感じることができる。

さらに、この8マスの項目は、日記としてだけではなく、生涯の目標、一年の目標、月次、週次の目標設定や管理に、そのまま使えるのだ。いや、それは言い方が逆で、長期目標を8マスの項目に従って作り、その後年次、月次とブレイクダウンしていき、その最も小さい単位が日記ということになるわけだ。この辺りは以前レビューを書いた「マンダラ思考で夢は必ずかなう！」に詳しい。

というわけで、これはもう実践するしかないので、早速ファイルを作って取り組み始めたというのは昨日のエントリーで書いた通り。本書ではエクセルで作成しているが、エクセルで一年24ファイル作成するという著者の方法だと、横串での検索ができない点や管理するファイルが多く煩雑なので、僕はデータベースソフトFileMaker Proを使って作成してみた。

この方法でしばらく試してみるともりだ。素晴らしい発想をありがとう！

「朝」日記の奇跡

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8時ごろ起床。寝ている時間が極端に遅いわけではないのだが、この連休は良く寝ていて睡眠時間が長い分、起きるのが遅くなってしまう。

で、起き出してみるとちょっとふくらはぎに嫌な感じあり。これは無理して走ると危ないかもと思い，今日も最短の0.6キロコースに切り替える。

恐る恐る走ってみると、やはりちょっと違和感がある。これは短くしておいて正解だっただろう。ストレッチを入念にして、ひどくならないようにしないと。

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昨日の食事:

朝：パン2種、ヨーグルト、コーヒー（10:00）

昼：きざみうどん（13:30）

夜：ローストビーフ、コーンスープ、サラダ、パン（19:00）

お酒：　赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り2杯、ラム2杯

間食：　ポテトチップス少々

コメント：　世界一美味しいコーンスープ(^-^)

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　0.6キロ／48.3キロ／157.3キロ／997.7キロ

11月の走行目標（再設定：200キロ）まで：あと42.7キロ

今週の走行目標（30キロ）まで：達成♬

出走日数／トータル日数：204日/327日　出走率：.624（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

84日連続出走中

今日の体重：80.6キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標：　81.0キロ、最終目標：　77キロ

最近読んだ何冊かの本から得た知識を応用して、マンダラ連用9マス日記を作りたいと思い、早速あれこれ試してみた。

そもそもの始まりはiPhoneアプリのiMandalArtで，このアプリの操作感と可能性にひどく興奮し、しばらくあれこれいじっていたのだが、「可能性」を感じる割に、思ったほどいろいろできず、何かもっとできるのではないかと思い、マンダラチャートに関する本を何冊か続けて読んでみた。

そのうちの一冊、「夢をかなえる9マス日記」が、複数年連用のマンダラ9マス日記というのを提唱していて、「これだ！」と思ったわけだが、連用日記を付けるのにiMandalArtはいかにも役不足で、何か良い方法はないかと考えていた。

夢をかなえる9マス日記では、エクセルを使っているのだが、いかにもやぼったく、月ごとにファイルが分かれてしまうなど検索性も悪いため、これはデータベースだろうと思い、Mac版のBento 3をダウンロードしてお試し版で連用日記を作ってみることにした。

だが、試用版で作業を開始して30分もしないうちに、Bentoの限界にすっかり嫌気がさし、結局FileMakerで作ることに。そもそもFileMakerを持っているのにBentoをダウンロードしたのは、BentoはMacとiPhoneで同期ができるからである。Macで作ったデータベースをiPhoneで同期できるなら、出先からも更新できて良いだろうと思ったのだ。

しかし母艦側で満足なファイルが作れないのでは意味がないので、FileMakerでちゃちゃっとファイルを作成。慣れたソフトなのでラクチンである(^-^)。

というわけであっさり日記ファイルが完成した。ハイパーリンクつけたり、起動時のスクリプト組んだりしたいが、その辺りは追い追い機能追加すればいいだろう。

でもやっぱりiPhoneからも更新できたら便利なのになあ、と残念に思ってTwitterに呟いていたところ、FM TouchなるiPhoneアプリを教えてもらった。

このアプリ、要はiPhoneで動くFileMakerなのだが、問題は価格で、何と3,500円である。Bento 3のMac版が5,000円、iPhone版が600円だと考えれば、既にFileMakerは持っている訳で、FM Touchが3,500円でも充分お得なのだが、iPhoneアプリに3,500円というのはドキドキしてしまい、すぐには買えない(^_^;)。

というわけで、もうちょっと調べてみて，良さそう&毎日使いそうなら買っても良いと思っている。しかし欲しいアプリだらけでどうしようという感じ。Parallelsも有償アップテート来てるし、かわせみも3日で試用期間終わりだし、FM Touchも良さそうだし。

iPhoneアプリにも試用期間が欲しいと本気で願う今日この頃。3,500円かぁ(^_^;)。

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ハーブ・エッカー氏著、「ミリオネア・マインド  大金持ちになれる人」を読了。

とにかく目から鱗が落ちまくりだった。この本は裕福に暮らしたいと願う全ての人が読み、実践すべきバイブルと言っても過言ではないだろう。以前ロバート・キヨサキ氏の「金持ち父さん　貧乏父さん」を読んだ時もずいぶん衝撃を受けたが、本書はそれ以上のインパクトを与えてくれた。

このブログを読んでくださっている皆さんは大金持ちになりたいだろうか。多くの人は、「いや、大金持ちになんかならなくていいよ。暮らしに困らずに幸せに生きて行ける程度で十分だよ」と答えるのではないかと思う。僕自身もそう思っていた。少なくとも表面的には。

だが、誰にも知られることのない心の奥では、このように考えていることもあるのではないだろうか。「いつかフェラーリを買って乗り回してみたい」、「ファーストクラスでヨーロッパに旅行に行きたいな。のんびり1ヶ月くらいかけて」、「一生お金の心配をしないで暮らしたい。早く会社をリタイヤして悠々自適な日々を送りたい」などなど。

正直に言うと、僕も上のような、夢とも願望とも付かないような、漠然とした想いを抱いたまま生きてきた。もしあなたにもそのような想いが心の奥底にあるならば、あなたもこの本から何かしら得るものがあるはずだ。

この本を読んだからといって、あなたが大金持ちになれるかどうかはもちろん分からない。だが、この本を読むことが、あなたの夢を実現するための助けにはなるかもしれない。読みやすくサクサク進む本だし文庫にもなっているので、読んでおいても損はあるまい。

本書では、特に金儲けの具体的な方法が書かれているわけではなく、金持ちがなぜ金持ちになれるのかを、その思考パターンや行動様式などをひも解き紹介することで、金持ちではない人がどうすれば金持ちになれるかを説いていく。

考え方が斬新で切り口がユニークで、とにかく納得させられることばかりで、ということは、自分は今まで金持ちな人々の思考パターンからは遠く離れた場所にいたのだと苦笑いしてしまった。

たとえば、人は知らず知らずのうちに子供の頃に親に言われたお金に関する言葉や、親自身のお金に対する接し方が頭の中核にプログラミングされてしまっており、無意識にそのプログラムに従って行動しているという指摘には、納得させられるし、そのプログラムを解除するには、自分の手でお金に関する設計図を書き換えなければならない、という説明にも説得力がある。

お金持ちか否かを測るのには、収入の多寡ではなく、「収入」、「貯蓄」、「投資」、そして「節約」を合計した「総資産量」で量るべきであるという説明も、これまたその通りと納得。どんなに収入が多くても、それを全部使ってしまえば「金持ち」ではないわけで、収入が少なくても頑張って貯金をして土地を買い、そこから不労所得を得られれば、その人は金持ちということになる。

人は皆、「経済的自由」を得たいと考える。この「経済的自由」とは，「不労所得」が「必要経費」を上回った時点で始めて達成される。どんなに貯金をたくさんしても、仕事を辞めた時点で収入がゼロになってしまう人は、それまで稼いだお金を切り崩して生活するしかなく、いずれ貯金は底をつく。

だが、毎月の必要経費以上に不労所得があるということは、仕事をしなくても総資産は減るのではなく増えることになる。こうなってはじめて、人は生活の心配をしないで生きることができるわけで、「金持ち」になりたいと願う人は、まずここを目指す必要がある。

日本には清貧の美徳という考え方があり、露骨に金持ちであることをひけらかしたり、お金もうけに執着するようなことを「悪」と見なす習慣が今でも根強いと思う。

だが、現在の日本が置かれた環境を考えたとき、「そこそこでいいよ」「人並みに暮らせれば充分」などと言って会社の給与を貯金しているだけで、果たして僕らは生き残っていけるのだろうか。親の老後の面倒を見て、自分たち自身が老いた時の備えもすることができるだろうか。

いまあなたが大金持ちであるなら、もちろんこの本を読む必要はない。だが、もしあなたの生活に、お金や自分の将来に関する不安があるのなら、この本を読ろ価値がある。そして行動を変えることで、あなたにも僕にも、道が開けるかも知れない。お薦め。

ミリオネア・マインド大金持ちになれる人

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今日11月22日は二十四節気の「小雪（しょうせつ）」です。今日から次の大雪までの期間のことも小雪と呼びます。

立冬から二週間が過ぎ、このころから徐々に雪が降り始める時期で、いよいよ本格的な冬の準備という時期でしょうか。

朝晩の冷え込みも厳しくなり、東京でもいよいよ紅葉が全盛に向かいますね。

次の大雪は12月6日です。

今日は20km走に出ようと思っていたのだが、寝坊してしまったうえ雨まで降ってきてしまい、計画は頓挫。明日頑張りましょう。

足首にも疲労が溜まっていたので0.6キロのベリーショート・ランで今日はおしまい。こんな日もあるね。

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昨日の食事:

朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー（7:30）

昼：ハンバーガー、コーラ（13:00）

夜：寄せ鍋、ご飯（20:00）

お酒：　ビール1本、白ワイン1杯、赤ワイン1杯、スコッチソーダ割り3杯@

ラム1杯

間食：　ポテトチップス少々

コメント：　お昼は上野のハードロックカフェへ(^-^)。

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　0.6キロ／47.7キロ／156.7キロ／997.1キロ

11月の走行目標（再設定：200キロ）まで：あと43.3キロ

今週の走行目標（30キロ）まで：達成♬

出走日数／トータル日数：203日/326日　出走率：.623（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

83日連続出走中

今日の体重：80.6キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標：　81.0キロ、最終目標：　77キロ

楽天で貯めたポイントを使って以前から欲しかったiPod Classic 160GB Blackを手に入れようという企画の第3回である。

まずはいままでのおさらいから。

・新企画！ iPod Classic 160GBをゼロ円で手に入れよう！ 第一回（10月20日）

・iPod Classic 160GBをゼロ円で手に入れよう！ 第二回（11月16日）

以上が楽天ポイントでiPod Classicを買おうという話なのだが、そもそもなぜ僕がiPod Classicが欲しくなったかとい部分にも触れておくべきだろう。

・恐るべし、BOSE QuietComfort3 ノイズキャンセリングヘッドフォンの破壊力！

・BOSE QuietComfort3によってもたらされた、Appleロスレスの誘惑

・AppleロスレスとBOSE QuietComfort3とiPhoneとiPod ClassicとMacBookと

上記の通りである。つまり、BOSE QuietComfort3を購入したことによりiTunesに取り込んだ音楽ファイルの品質に目覚めてしまい、音質が高いAppleロスレス・エンコードでCDをガンガン読み込み始めてしまった結果、iPhone 3G 16GBに入る曲数がどんどん少なくなり、ライブラリ全体を取り込んで持ち歩けるiPod Classicが欲しくなった。というわけだ。

そして貯めまくっている楽天ポイントを駆使して、1円も使わずにiPod Classicをゲットしようということになり、前回、iPod Classicを購入できるだけのポイントが貯まったというところまでお伝えした。

そして、散々迷ったのだが、今日ようやくというか無事というか、当初より計画していた通り、iPod Classic 160GB Blackを楽天に注文した。もちろん全額楽天ポイントを使い、出費はゼロである。

iPodのような嗜好品ではなく食品やお酒などと交換するべきかと迷ったのだが、今回のiPodへのポイント交換は、ある意味儀式であり、今後も有効に買い物をして浪費をしないという誓いになるべきと思い、実行に移すことにした。大げさに聞こえるだろうが、本人としては大まじめなのだ。

というわけで、無事発注完了し、ポイント残額も6,000弱となった。後は到着を待つのみ。楽しみだ〜(^-^)。

しかし自分のガジェット好きには心底呆れるというか大したものだと思うというか、なんともアレだ(^_^;)。iPod Classicが到着したら、毎日iPhoneとiPod Classicを両方持ち歩く気120%なのだが、ガジェット好きじゃない人からは想像もできないことだろう。そもそも今だってiPhoneと一緒にPHS300も持って歩いてるしね。

勝間和代氏ほどではないが、僕も相当のガジェットマニアだと、最近ようやく自覚してきた(・∀・)。

余談だが、僕が注文をいれたら、楽天のショップではiPod Classic 160GB Blackは全て売り切れになってしまった。最初はびっくりしたが、これは僕に買われるのを待っていたんだなあと、後から気付いてちょっとジーンとした。大事に使おう。

【在庫在ります！】 Apple iPod classic 160GB Black MC297J/A

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