No Second Life

5時20分起床。体調は少し良くなったようだ。昨日たっぷりストレッチをやったのが良かったかな？

距離を7キロに延ばしてから、筋トレをさぼり続けてしまいダメダメなので、今日はTwitterに誓いの言葉を呟いて筋トレやってから出走。

まだ身体が重く好調とはとても言えない感じだが、昨日よりは大分元気になったように思う。タイムも41分と、昨日より1分改善。

でも冷静に考えると、調子が悪くて41〜42分て、ちょっと前の自分じゃ考えられないほど早いペースだよなぁ。

今日もしっかりストレッチをやって、元気に過ごそう(^-^)。

おお、いま体重測ってきたら、今月の目標の81.0キロに到達したぞ！！これは嬉しい。元気になるね。

ただ、体重はランニングの距離と違って一度達成しても後戻りがあるからね〜(^_^;)。一歩ずつ着実に進みましょう。

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昨日の食事:

朝：パン2種、コーヒー（7:30）

昼：お弁当：かじき照焼き、サニーレタスのサラダ、ご飯、みそ汁（12:00）

夜：青椒肉絲、レタスとキャベツとニンジンのサラダ、はんべん焼き、ご飯（19:30）

お酒：　ビール4/5本、赤ワイン1杯、スコッチソーダ割り2杯、ラム1杯

間食：　チョコレート1カケ、イカスナック、ポテトチップス

コメント：　相変わらず間食多過ぎですね(^_^;)

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　7.0キロ／14.0キロ／67.8キロ／908.2キロ

11月の走行目標（140キロ）まで：あと72.2キロ

今週の走行目標（30キロ）まで：あと16キロ

出走日数／トータル日数：191日/314日　出走率：.608（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

71日連続出走中

今日の体重：81.0キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標：　81.0キロ、最終目標：　77キロ

朝のランニング日誌にも書いているが、ここ数日ちょっと疲れ気味のようで、どうも集中力も落ちているようだ。普段ならもりもりと湧き出てくるブログネタも、今夜は何故か思い付かず。

こんな日は、早めにお風呂に入り、さっさと寝てしまおう。

明日は元気いっぱいに戻っているといいなあ。

では(^-^)

美味しい鰻が食べたくなり、久し振りに南千住の尾花を訪れた。個人的には東京で鰻といえば、東の横綱がこの尾花、西の横綱が飯倉の野田岩ということになる。

場所は南千住の回向院脇の常磐線沿いの寂しい道を5分ほど歩いたところ。江戸時代の小塚原刑場のすぐ近くである。再開発が進んでいるとはいえ、今でも尾花周辺は決して賑やかではない、それどころかどちらかといえば寂しい一帯にある。

夏の土用の時期には長蛇の列となり、僕自身も最大で二時間以上並んだ経験があるが、立冬の日の午後5時には、さすがに行列は短く、僕らが到着した時には10人ほどが待っているだけで、5分程度で入店できた。

店内は大広間となっており、狭い間隔でお膳が並べられており、隣の会話は全部丸聞こえである。この雰囲気もこの店独特のもので、特に日が暮れた後は、何とも言えない風情である。

客層は幅広いが、比較的年配客が多い。従業員の女性も年配の方が多いので、賑わってはいるものの、全体的なトーンは落ち着いている。

ビールは大瓶はアサヒ、キリン、サッポロから選べるが小瓶はアサヒのみ。小瓶のアサヒと、うざく、白焼き、そして鰻重の一番小さいサイズを注文。本当は焼き鳥やうまきも食べたかったが、そこまでは入らないので我慢。

メニューを見ていて気付いたのだが、以前は「時価」とだけ書かれていた蒲焼きの大筏に値段が入っていたことだ。「13,000円ぐらいより」、と書かれていて笑う。一度は試してみたいが、まだ僕には分不相応という感じだ。

うざくをつまみつつビールを飲み干し、続いて冷酒に移行。鰻が出てくるまでは45〜50分程度かかるので、お通しも食べてしまうと何もなくなってしまう。やはり焼き鳥を頼んでおくべきだったと後悔しつつ鰻を待つ。

そして待望の鰻登場である。以前は白焼きと鰻重でタイミングをずらしてくれたが、今回はほぼ同時に出てしまい残念。10でもずらしてくれると、両方あつあつで頂けるのだが、その辺りの心配りは復活させてもらいたいものだ。

だが、白焼きに山葵をつけて頬張ると、そんな文句もどこかへ飛んでいってしまうほど美味しい。ふわふわに蒸し上げられた鰻にかりっとした焼き目がつき、まさに芳醇という感じである。これが実に日本酒に合うのだ。

そして鰻重である。これも至福という言葉がぴったりの高水準。尾花の方が、飯倉の野田岩よりもたれがパワー系でハッキリしている印象である。タレが濃いのだ。下町風という印象なのだが、これが実に美味い。蒸し加減、焼き加減、そしてタレとのマッチング、全てが調和され、ハーモニーを奏でている。

そして忘れてはならないのが、ご飯の美味しさだ。鰻の下に隠れてしまっているが、つやつやのご飯もとても美味しくて、普段丼物ではご飯残す習慣にしている僕でも、残さず全部いただいてしまえる。

心も身体もすっかり満足して、お会計は12,000ちょっと。前よりちょっと上がったかな？気のせいかな？いずれにしても大満足で、南千住を後にした。いつまでもこの水準を保ってもらいたいものである。

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尾花 （うなぎ / 南千住、三ノ輪橋、三ノ輪）
★★★★★  5.0

5地20分起床。体調はまだいまいちという感じで、エネルギーが湧き出すような元気がない。風邪の兆候はないので、疲れだろうか。

で、ちょっと面倒だなあと思いつつも出走。頑張ってリズムを作るよう努力したところ、少し良くなったが、それでもやはりバタバタした感じ。

結局7キロを42分。ベストより2分遅れだが、悪い日で42分で走れていれば大満足だ。よしよし。

それにしても早く元気になりたいものだ。先週前半が好調すぎたといえばそうなんだよな。

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昨日の食事:

朝：パン2種、キウイ、ぶどう、コーヒー（8:30）

昼：ハンバーガー、コーラ（13:00）

夜：きりたんぽ鍋（18:30）

お酒：　ハートランド4/5本、日本酒1合、スコッチソーダ割り2杯、ラム1杯

間食：　チョコレート2カケ、あられ、イカスナック、ポテトチップス

コメント：　間食多過ぎですね(^_^;)

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　7.0キロ／7.0キロ／60.8キロ／901.2キロ

11月の走行目標（140キロ）まで：あと79.2キロ

今週の走行目標（30キロ）まで：あと23キロ

出走日数／トータル日数：190日/313日　出走率：.607（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

70日連続出走中

今日の体重：81.4キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標：　81.0キロ、最終目標：　77キロ

当ブログ、No Second LifeがiPhone最適化画面に対応した。

このブログではiPhoneについてのエントリーを書くことも多いのに、iPhoneのSafariでブラウズする際にiPhone画面に最適化された画面が設定されておらず、以前から何とかせねばと思っていた。

それに加えて、Twitterでご一緒のhiro45jpさんやdonpyさんが，続々とご自身のブログをWordPressに移行させ、iPhone用画面に対応している様子を見て、Movable Typeを使っている僕も負けてはいかん，ということでチャレンジしてみた。ちなみに僕のMovable Typeはバージョン4.23jである。

iPhone用画面を実現するには、以下の二つの機能を使う。

一つはcremadesignさんご提供の"iPhoneテンプレート for MT"である。こちらのプラグインは、iPhoneブラウズ専用の画面を従来のファイルとは別に出力する。このブログの場合、http://www.ttcbn.net/no_second_lfe/i/というディレクトリになる。

そしてもう一つは、このブログに来てくれたiPhone、iPod Touchユーザーを、自動で、上記の通り出力されたiPhone用の画面にリダイレクトする、.htaccessの設定である。.htaccessの設定は、関涼子さんのVitalage & Blogを参考にさせていただいた。

では、早速作業手順を見ていこう。

まずはMTにiPhoneテンプレート for MTをインストールするところから。

1. 自分のブログのあるディレクトリにiPhone用ファイルを生成するためのディレクトリを作成する。

当ブログの場合、http://www.ttcbn.net/no_seond_life/i/となる。作業はDrreamweaverまたはFetchで可能。

2. iUIライブラリをダウンロードする。

ちなみにiUIライブラリとは、iPhone風のUIを提供ずくJavascriptとのこと。詳しくはこちらを参照のこと。ダウンロードは、こちらから（リンク先のページ右カラムの「Featured Downloads」から、iui-0.13.tar.gzをクリック）。

3. ダウンロードしたiUIライブラリを、1で作成したディレクトリ直下にアップする。

僕の例ではhttp://www.ttcbn.net/no_seond_life/i/iUI/、となる。

4.  ダウンロードしたiPhoeテンプレート for MTのファイルを1で作成したディレクトリ直下にアップロードする。

/i/img/ --- 画像ファイル群

/i/css/ --- CSSファイル

5. Movable Typeのダッシュボードをブラウザで開き、トップページのテンプレートを以下の手順で設定する。

・ダウンロードしたファイルの中にある"index.html"をエディタで開く。

・ブラウザからブログの管理画面で、上部の「システムメニュー→ブログ名」を選択する。

・「デザイン→テンプレート」を選択する。

・「インデックス・テンプレート」から「インデックステンプレートを作成」を選択。

・タイトル欄に「iPhone用トップページ」、本文欄にindex.mtmlの中身を丸ごとコピー＆ペーストする。「テンプレートの種類」は、「カスタムインデックステンプレート」、「出力ファイル名」は「i/index.html」とする。

・「保存」をクリックする。

・「保存と再構築」を選択する。

6. 個別ブログ記事生成用テンプレートを設定する

・管理画面で、上部の「システムメニュー→ブログ名」を選択。

・「デザイン→テンプレート」を選択。

・「インデックステンプレート」の一覧画面から、右側の「アーカイブテンプレート」をクリックする。

・「アーカイブテンプレート」の一覧画面から「アーカイブテンプレートを作成」の右側の「ブログ記事」をクリックする。

・タイトル欄に「iPhone用個別ページ」、本文欄に"individual.mtml"の中身を丸ごとコピー＆ペーストをして、「保存」をクリックする。

・「新しいアーカイブマッピングを作成」をクリックする。

・「種類」を「ブログ記事」を選択して「追加」をクリック。

・「パス」の下のプルダウンメニューから「カスタム」を選択し、「i/%c/%f」と入力する。

・「保存」をクリックします。

7. ブログを再構築する。

以上でiPhone用の画面の構築が完了である。

ただ、このままだと、iPhone用のURLはPC用のURLとは別のものになってしまい、読者がわざわざiPhone用のURLに移動しなければならない。これは不便なので、以下の設定を追加で行う。

1. .htaccessというファイルを作成する。

2. 以下の通り入力する。

RewriteEngine on

RewriteCond %{HTTP_USER_AGENT} iPod [OR]

RewriteCond %{HTTP_USER_AGENT} iPhone [OR]

RewriteCond %{HTTP_USER_AGENT} UP.Browser

RewriteRule ^$ /no_second_life/i/index.html [R]

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最近はすっかり寒くなってきて、朝晩はずいぶん冷えるようになってきた。

僕はここ数十年パジャマというものを着る習慣がなくなってしまい、ここ10年以上、夏はTシャツでパンツ一丁、冬はジャージの上下という格好で寝ていた。慣れてしまえば特に不便とも寝心地が悪いとも思っていなかったのだが、これは特にパジャマが嫌だったとかではなく、単に自分の体形に合うパジャマを探すのが面倒だったというだけで、実は年々パジャマへの憧れは強まっていたのだった。

そんなおり、今年の初夏に偶然楽天で夏物のパジャマの広告を見て、サイズを調べてみたところ、身長190cmの自分でも合うサイズのパジャマを売っていることが分かり、早速購入したところ、これが非常に良くて，それ以来すっかりパジャマが大好きになってしまい、夏物は3着ほど買い込み、着回していた。

だが、秋もすっかり深まり、もはや晩秋というよりは初冬となり、さすがに夏物のパジャマでは寒く感じるようになってきたので、再び楽天で、今度は冬物のパジャマをあれこれ探してみた。

すると、パジャマ屋さんなる、非常に分かりやすいネーミングのショップで、とても良さそうなフリース素材のパジャマを見つけた。何やらフリース素材自体にもこだわっているというショップオリジナルの製品とのこと。自分の身長ではちょっと丈が足りないかもしれないが、かなり良さそうだったので、早速注文してみることにした。

「あす楽」という、いわゆる「アマゾンプライム」みたいな翌日配送サービス（ただしアマゾンみたいに追加料金は徴収されない）対象製品だったので、一昨日注文して昨日到着。早い！

で、昨日の夜早速着てみたところ、これが実に，本当に素晴らしかった！まず、とにかくふわふわで軽く、肌触りが良いのだ。フリースは安いものだとチクチクするが、このパジャマのフリースはとても滑らかで、直接素肌の上に着てもまったく気にならない。ホントにふわふわなのだ。

次に、誇張ではなく実際あり得ないほど暖かい(^-^)。今朝目が覚めてからしばらくパジャマ姿のままうろうろしていたのだが、全然寒くなかった。ランニングの支度をしようと脱いだ途端、あまりに寒くてびっくりしたくらい保温性が高い。

あともう一つ、襟の形が良く、サイズが大きめに作られている点もポイントが高い。冬場は襟元が冷えることがあるが、このパジャマは襟を立てて着ることがてきるので、首筋が寒いということにはならない。もちろん暑ければボタンを外せば、襟を開いて着ることも可能だ。

というわけですっかり気に入ってしまったこのパジャマ。お値段は6,900円（税込み、送料別）とちょっと普通のパジャマよりは張るわけだが、それを補って余りある良い買い物をしたと思っている。あと、10,000円以上の買い物で送料無料になるし（もちろん僕はそうなるようにした）、感謝デー & 楽天カードでポイント3倍になるよう購入するタイミングを調整することは忘れてはいけない(^-^)。

というわけで今年の冬は、フリースパジャマでぬくぬくと過ごせそうで，とても楽しみだ。あ、そう言えば、先月買った羽毛布団のことも書いてなかったな。それはまた次回。

（注：写真はすべてパジャマ屋さんのページのものです）

ふわふわ&あったか感が一段とUP!両面起毛フリース素材で作ったかわいい前開きパジャマ上着はル...

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6時半ごろ起床。良い天気で気持ちがいい。

機嫌良く走り始めたのだが、今日もやはり微妙に調子が出ない。特に具合が悪いというほどではないのだが、身体が重く走っていてリズムに乗れず、走りたくなくなってしまう。早く立ち止まりたくて仕方がない。

それでもだましだまし走って7.8kmを51分。タイムも悪い。

ちょっと疲れが溜まっているように思う。いつもより念入りにアイシングしておいた。後でストレッチも入念にやることにしよう。

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昨日の食事:

朝：パン2種、ソーセージ、キウイ、ぶどう、コーヒー（9:30）

昼：ピザ、紅茶（13:00）

夜：うざく、鰻白焼き、鰻重（17:30）

お酒：　ビール4/5本、日本酒1合、スコッチソーダ割り2杯、ラム2杯

間食：　チョコレート2カケ、あられ、イカスナック

コメント：　南千住の尾花で鰻でした(^-^)

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　7.8キロ／38.8キロ／53.8キロ／894.2キロ

11月の走行目標（140キロ）まで：あと86.2キロ

今週の走行目標（30キロ）まで：達成♬

出走日数／トータル日数：189日/312日　出走率：.606（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

69日連続出走中

今日の体重：81.4キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標：　81.0キロ、最終目標：　77キロ

大きなデスクを買った。幅140cmもあってとてもゆったりしている。

思えば自分用のデスクを持つのは、高校生の頃以来だ。実家が改築して自分の部屋を持ったのは良かったのだが、その部屋は何と3畳間という狭さで、とても机を置くことができず、ローテーブルを机代わりにしたのだが、それ以来自分用の机を持つという発想がなくなってしまっていた。

最近文章を書く時間が長いので、自分の物書き & Mac環境を整備したいと思っていたところへ、今回楽天でちょっと良さそうなデスクを見つけ、購入してみた。

組み立て式なので、今日2時間ほどかけて組み立て。天板に傷が入っており、ひょっとすると返品するかもしれないが、とりあえず今夜の景色はこんな感じ。良いね(^ー^* )。

自分のデスクがあるだけで、なんか書斎を持ったみたいな気分になる。このデスクに合うスタンドや書類入れを買うと良いだろう。

そしてそして、このデスクには、新型iMacがとても似合うと思うんだよなあ、どうしてこんなに似合いそうなんだろう(・∀・)。

しかし天板の傷はどうしてくれよう。返品するにしてもこのデスクをばらして梱包するなんてとてもじゃないが嫌だぞ。お店がちゃんと対応してくれるといいんだけど……。

高級感漂う！鏡面仕上げ★140cm幅パソコンデスク2点セット★

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今日11月7日は二十四節気の立冬です。今日から次の小雪（しょうせつ・11月22日）までの期間のことも立冬と呼びます。

秋分と冬至の中間に位置し、いよいよ冬の始まりです。これから2月4日の立春まで、長い冬が始まります。

個人的には冬は好きなので、なんとなく嬉しいです。空気がピリッと引き締まる気がして良いですね。

今年もあと2ヶ月を切っています。やり残したことがないよう、日々全力で生きたいですね(^-^)

6時過ぎ起床。昨日の寝不足を補う良い睡眠で気分すっきり。

のはずだったのだが、喜び勇んで出走したらいまいち調子が上がらない。ちょっと身体が重く、リズムが悪く、そして何となく疲れていて早く走り終えたい感じ。

ちょっと疲れ気味のようなので、10キロの予定を切り上げて7.8キロで終了。無理しないほうが良いだろう。

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昨日の食事:

朝：パン2種、ヨーグルト、コーヒー（7:30）

昼：らーめん & ミニチャーハン（12:00）

夜：おでん、キムチ、ご飯（19:00）

お酒：　ビール4/5缶、白ワイン2杯、スコッチソーダ割り2杯、ラム2杯

間食：　チョコレート2カケ、あられ

コメント：　今シーズン初おでん(^-^)

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　7.8キロ／31.0キロ／46.0キロ／886.4キロ

11月の走行目標（140キロ）まで：あと94.0キロ

今週の走行目標（30キロ）まで：達成♬

出走日数／トータル日数：188日/311日　出走率：.605（'05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326）

68日連続出走中

今日の体重：81.4キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標：　81.0キロ、最終目標：　77キロ