今日は朝から外出の予定のうえ、昨夜はDVDを見ていて夜更かしして朝寝坊。連続出走記録を途切れさせたくなくて、大慌てで1.0キロだけ走ってきた。iPhoneも持たず、ウェアも着ずにバタバタと(^_^;)。

このところずっと7キロ以上走っていたので、たまには良い休息だろう。明日からまた頑張ろう。

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昨日の食事:

朝:パン2種、ヨーグルト、コーヒー(7:30)

昼:お弁当: チキンソテー、油揚げ焼き、ポテトサラダ、ご飯、味噌汁(12:00)

夜:炊き込みご飯、豚汁、サンマ塩焼き、ご飯(19:45)

お酒: ビール3/5缶、赤ワイン1杯、ウィスキーソーダ割り2杯、ラム1杯

間食: 信玄餅、チョコレート2かけ、ポテトチップス一つまみ。

コメント: 間食多いですね(^_^;)

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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.0キロ/8.0キロ/23.0キロ/863.4キロ

11月の走行目標(140キロ)まで:あと117キロ

今週の走行目標(30キロ)まで:あと22キロ

出走日数/トータル日数:184日/307日 出走率:.599('05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326)

64日連続出走中

今日の体重:82.0キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ

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iPhoneのパケット通信ををWi-Fiに限定して使って毎月の通信料金を節約しようシリーズである。

一昨日のエントリー昨日のエントリーに書いた通り、モバイルWi-FiルーターPHS300を導入し、iPhoneとEMobileの二台持ちの状況で、EMobileをPHS300と組み合わせて徹底活用するのと、iPhoneのSkypeを通話で利用することで、iPhoneの毎月の支払い金額を最小限に抑えようとしているわけだが、3Gのパケット通信を遮断したiPhoneで昨日一日過ごしてみつつ、さらに色々と調べてみた。

 

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まずは昨日の通信料金をマイソフトバンクで確認してみたの結果、上図のとおり、見事昨日の通信料は無料だった。そして通話も無料。当たり前といえば当たり前だが、上々の滑り出しで何よりだ(^o^)/。

昨日と今日の二日間3Gなしで過ごしたわけだが、特に不便は感じなかった。通勤中はPHS300の電源を入れているのでメールもRSSも当然読めるし、オフィスの仕事中はiPhone自体をいじらないのでPHS300の電源を切っていても支障はない。

ランニング中もPHS300とEMobileは新兵器のウェストバッグに入れて携行しつつRunKeeper ProRunKeeper Proでログを取得したり結果をWebサービスに送ったりしたが、これも問題なし(これはまた別エントリーにする)。

ただ、Twitterで詳しい方から教えていただいたのだが、3G通信を遮断してしまうと、MMSが受信できなくなってしまうそうだ。softbank.ne.jpアドレスでやりとりする、いわゆる「携帯メール」だ。僕自身はMMSは現在まったく使っていないので問題ないのだが、MMSを多用している人はこの方法を使用する場合には、受信アドレスをi.softbank.jpの方に統一するなどの対応が必要だろう。

という感じで、いまのところとても良い感じで使えている。あとこれは余談かもしれないが、自分の周囲にいつでもWi-Fiがあると、MacBookを持って歩いている身としては、iPhoneに対してだけでなく、MacBookにも恩恵が大きくて感動していたりする。

休日にカフェでのんびりくつろぎつつ、MacBookでネットを見ながらiPhoneでSkypeから友達に電話するなんてこともできるわけだ。

3G携帯端末でパケット定額サービスを利用しているiPhoneユーザーは、PHS300導入の初期費用がかかったとしても、3ヶ月ほどで回収できるはずなので、試してみてはどうだろうか。もちろん僕がたまたまPHS300を愛用しているだけで、ほかのモバイルWi-Fiルーターでもまったく問題はない。

そして僕はPHS300は、全額を楽天ポイントを使用して、無料で手に入れてしまったのだ。初期費用なし!素晴らしい(^o^)/

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すっかり秋も深まってきて、朝晩は涼しいを通り越して「寒い」と感じるようになってきた。

冬場のランニングは、冷えとの闘いでもある。僕はかなり寒さには強い方なのだが、それでも風が強い日や雨の日などは、寒さ対策を万全にしないと、体調を崩してしまうことも多くなってくる。

そんな冬場のランニングでまず必要になるグッズはグローブ、手袋である。ランニング中は身体の中心は温まってポカポカしているのだが、手足の指など先端は冷えてしまうことが多く、これが長距離になると辛いのだ。

去年までは、古くなった普通の手袋を使っていたのだが、指に穴が開くなどボロボロになってしまい、今年は他のウェアをナイキで統一しつつあることもあり、Nikeのグローブを新調することにした。

早速楽天で調べてみたところ、いろいろ出ているようだったので、比較・検討の結果写真のものを購入。フリース素材のものも出ていたが、僕はそれほど冷え性ではないので、普通のものにした。お代は1,228円(税込)だが、例によって色々とポイントがつくようにして買ったので、実際は1,100円前後か。

先週到着し、早速使っている。薄手のメッシュのものなので、暑くなりすぎず、軽くて邪魔にもならず、とても快適で気に入った。

真冬になる前に、もう少しそろえておきたいグッズもあるので、これからもいろいろチェックしてみよう(^o^)/

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5時20分起床。さすが11月だと感じる肌寒さ。昨日が妙に暖かかったので、余計寒く感じる。

そして今日もランニング。走り出してすぐは、寒くて長袖シャツだけでは心もとないくらい。でも走り出せばすぐに身体は温まる。

昨日の15キロ走のダメージが残っているようでペースが上がらずに苦労する。途中までは何とかペースを上げようと頑張っていたが、最後はあきらめた。そういう日もあるさ〜、ということで、ゆったり走って戻ってきて43分。ベストより2分遅いタイムだが、悪いなりに頑張ったと言っていいだろう。

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昨日の食事:

朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー(9:30)

昼:オイル味スパゲッティ(13:30)

夜:チキンソテー、油揚げ焼き、ポテトサラダ、キムチ、ご飯(19:00)

お酒: ハートランド1本、白ワイン2杯、赤ワイン1杯、ウィスキーソーダ割り2杯、ラム1杯

間食: チョコレート2かけ

コメント: 日曜日はハートランドの日(^-^)

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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 7.0キロ/7.0キロ/22.0キロ/862.4キロ

11月の走行目標(140キロ)まで:あと118キロ

今週の走行目標(30キロ)まで:あと23キロ

出走日数/トータル日数:183日/306日 出走率:.598('05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326)

63日連続出走中

今日の体重:82.0キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ

 

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iPhoneのパケット通信料金を最低料金にして、毎月の通信費を抑えようという企画、第2回である。

昨日のエントリーで、モバイルWi-FiルーターPHS300を導入したものの、10月のパケット通信料金が安くなっておらずショックを受けたと書いた。あくまで推測だが、Wi-Fiと3Gがうまく切り替わらず、PHS300は一生懸命Wi-Fi電波を出しつつも、iPhone側は接続を3Gで行っていたという、非常に間抜けな状態を延々と約一ヶ月も続けていたようで、我ながら情けない(- -;)。

ではということで、あれこれ調べてみた。ソフトバンクの3Gネットワークを全て遮断する方法というのもある。これは簡単で、「設定」→「一般」→「ネットワーク」の順で開き、「3Gを有効にする」をオフにすれば良い。

これは気軽な方法だが、致命的な問題がある。このやりかただと3Gは通信だけではなく、通話もすべて遮断されてしまう。つまり、iPhoneを電話として使えなくなってしまうのだ。

発信はSkypeを使うので構わないのだが、受信ができなくなるのは困る。でもこの方法も、二台持ちとかしていて、iPhoneで通話をまったくしない人には有効だろう。

ともかく、僕の場合は上記の理由で3Gネットワークを完全に遮断してしまう方法はダメなことが分かった。ならばということで、さらに調べてみたところ、以下の方法で、3Gのパケット通信だけを遮断することができることが分かった。

これはアップルが公認しているものではないため、試す方は自己責任でお願いしたい。

では早速手順を紹介しよう。Macの場合の方法なので、Windowsだと多少違うかもしれない。

1. このリンク先のファイル、"apn-disabler.mobileconfig"を、SafariやFirefoxでリンクを右クリックしてダウンロードする。ダウンロードする際に、拡張子".txt"が勝手に追加されている場合がある。保存先を確認するダイアログが開いた時に、ファイル名の後ろの拡張子に注意。

2. apn-disabler.mobileconfigを添付したメールを作成し、iPhoneに送る。アカウントはソフトバンクでもいいし、自分のISPのでも、Gmailでも構わない。iPhoneで受信できるアカウントに送ること。

3. 2で送ったメールをiPhoneで受信する。

 

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4. 上記の通り、添付ファイルが表示されるので、添付ファイル部分をタップする

 

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5. 上記の画面が表示されるので、「インストール」ボタンをタップする。

 

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6. 上記アラートが表示されるので、構わずインストールする。

 

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以上で設定は完了である。試しにWi-Fiをオフにするか、3Gしか来ていない場所でメールチェックをしてみれば、上記のようなエラーがでる。これで正しく3Gパケット通信だけが遮断された状態になった。この方法なら通話は従来通り可能なので、電話は受信しつつ、パケット通信だけを遮断することが可能だ。

 

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ちなみに3G通信を復活させたい時は、「設定」→「一般」→「プロファイル」の順に選択し、"APN disabler"をタップして、プロファイル画面から「削除」をタップしてプロファイルを削除し、その後iPhoneを再起動すれば元通りに3G通信が可能となる。

というわけで、理論的には、この方法を使えば、3G通信は強制的に遮断されてしまい、月額は最低料金にならざるを得ないはずだ。

PHS300とEMobileを常時持って歩く必要があるので、しばらくあれこれ試してみつつ、実用が可能かどうか検証したいと思う。ランニングの間もRunKeeperを立ち上げておく必要があるため、PHS300が必要だろう。これについても実は既に対策済みなのだが、長くなるので後日別エントリーで説明したい。

少なくとも今日一日、3G通信を遮断して使った限り、まったく支障がなかった。まずは明日「マイソフトバンク」サイトで今日のパケット通信料を確認してみよう。楽しみだ(^o^)/。

目指せ通話&通信共に月額最低料金!!

 

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三橋貴明氏著、「本当はヤバくない日本経済 破綻を望む面妖な人々」を読了。

痛快な本である。この本に書かれていることが事実かどうかの検証はしていないのだが、これだけ具体的な数値を情報提供元のソースと共に示されれば、説得力があるというものだ。

本書では、日本のマスメディアが騒ぎ立てる「日本経済破綻論」、「日本政府破綻論」、「日本国の未来崩壊論」が、まったく根拠のないでたらめであるということを、個別の根拠を示しつつ提示したうえで、今後日本が世界の中でどのように進んでいくべきかを示している。

このブログを読んでくださっている皆さんの中にも、日本のマスメディアが、何故いつも政府や日銀などが執る施策を叩くことしかしないのかと苛立ったり呆れたりしている方も多いのではないかと思う。僕自身もその一人なのだが、本書はその苛立ちや諦観が何故起こるのかを、「証拠」とともに示してくれる。

たとえば、もう耳にタコができるほど繰り返しメディアで叫ばれている、「日本は外需依存国家で輸出産業に依存しているから、円高になると輸出産業中心の日本経済は大打撃を受けて崩壊する」という論調がある。

こちらについて、新聞や週刊誌で、「日本が外需依存国家である」根拠を示している例があるだろうか。僕は見たことがない。

本書では内閣府、総務省、JETROのデータを基にアメリカ、イギリス、ドイツ、中国、韓国、ロシア、日本の7カ国の輸出対GDP比率を計算したところ、なんと日本は15.5%で7カ国中6位であった。1位のドイツの輸出対GDP比率は40%、2位の韓国は38.3%である。日本が輸出に依存しているということが、いかに「イメージ」、「印象」で語られているかが良く分かる。

また、同じ輸出でも、我々はどうしても「自動車」や「精密機械」などが日本の輸出品の代表だと思っているが、これもデータを提示されると、マスメディアが垂れ流す誤った情報に染められてしまっていることが分かってゾッとする。日本の輸出品の70%以上は工業用原料と資本財(最終商品を作るための部品など)で占められており、自動車や精密機械などの占める比率は低いのである。

リーマンショック後の金融危機について、筆者は必要以上に楽観しろと言っているわけではない。トヨタをはじめ日本を代表する企業が続々と赤字を計上し、日本でも失業率が上昇し、多くの国民が不況に苦しんでいるのは事実だからだ。

だが、何故そのような状況が起こっているのかの分析が間違えば、当然対処方法も正しい選択ができず、結果現状よりもさらにひどい状況が発生してしまう可能性が生じる。そして筆者が言っているのは、日本のマスメディアの多くが、間違いだらけの報道を垂れ流し続け、国民をミスリードし続けているという事実である。

日本企業が巨額の赤字を計上することになった最大の理由は円高でもなく日本が輸出依存国家であるためでもなく、世界中の人たちが物を買わなくなってしまったからに過ぎない。確かに輸出型ビジネスの日本企業にとって円高は好ましい状況ではない。だが、問題は円ドルレートが5円上がったことではなく、アメリカの新車販売台数が前年比で30%も40%モ下落してしまうという異常事態である。

例を挙げ続けるときりがないので、あと一つだけ。中川昭一財務相の「もうろう発言」ばかりが大騒ぎされたIMFにおける日本の役割だが、実はこの時の中川昭一財務相はじめ関係者が決断した1,000億ドルのIMFへの緊急融資は、今回の金融危機で連鎖的に新興国で財政破綻が発生する最悪の事態を回避した、非常に重要な事項であった。日本のマスコミは中川大臣の会見での不始末ばかりを延々と垂れ流し、日本はもうダメだ、と囃し立てていたわけだが、今回の危機で日本が果たした役割の大きさについて、もう少し中立的な見方はできなかったものだろうかと悔やまれる。

必要以上に楽観的に物事をとらえる必要はないし、危険でもあることは承知している。だが、何でもかんでも自分たちの政府を叩いて嬉々としているマスメディアの存在自体に意味はないのではないかという思いを強めた一冊であった。本書の内容を鵜呑みにすることは危険かもしれないが、このような視点があり、説得力もあるということ認識したうえで、日々の情報に触れる必要があるだろう。読んで良かった。

 

本当はヤバくない日本経済

 

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5時半過ぎ起床。昨夜は休日ということで夜更かししていたのだが、いつも通りの時間にぱっちり目が覚めた。特に寝不足感もないので起きてしまう。

今日から11月ということで、新たな目標に向かってスタートするわけだが、今月は目標を140キロに設定した。

9月も10月も200キロ走っておいて、今更目標が140キロはないだろうと思う人も多いと思うが、9月と10月は、運良く体調を崩すこともケガをすることもなく走れたが、ずっとこの調子が続くかどうかは分からない。

体調が悪かったり故障して休まざるを得ないケースが出てきたとしても、走っておきたい目標が140キロということで、クリアできたら月の途中で再設定していこうと思う。

というわけで新たな目標に向かってスタート。今日は15キロ走にチャレンジ。12キロまでは時々走っていたが、15キロは久しぶり。だが来月にはハーフマラソンの大会にエントリーしているので、15キロぐらいは楽々走れるようにしておかないとまずい。

体調も良く天気も爽やかで、皇居をぐるりと一周して戻ってきた。タイムは97分。以前よりずいぶん速く走れるようになってきた。

そして帰宅後は体重測定。今月も1キロ減の81キロが目標なのだが、体重計に乗ったら昨日より0.6キロも減って91.4キロだった。うおー、頑張ろう!(^-^)

というわけで11月も元気に楽しく走って、ダイエットも頑張ろう。

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昨日の食事:

朝:パン2種、リンゴ、コーヒー(9:30)

昼:銀座でイタリアン(12:00)

夜:鉄板焼き、キムチ(19:45)

お酒: ビール4/5缶、赤ワイン2杯、ウィスキーソーダ割り2杯、ラム2杯

間食: なし

コメント: ようやく間食が止まりました(^-^)

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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 15.0キロ/57.5キロ/15.0キロ/855.4キロ

11月の走行目標(140キロ)まで:あと125キロ

今週の走行目標(30キロ)まで:達成♬

出走日数/トータル日数:182日/305日 出走率:.597('05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326)

60日連続出走中

今日の体重:81.4キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ

 

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iPhoneを使っている人なら誰でも知っていることだが、iPhoneは普通の携帯とは違い、携帯の電波、いわゆる3Gだけではなく、無線LAN、いわゆるWi-Fi環境でも接続ができる。

3Gで通信を行うということは、ソフトバンクのネットワークを使用することを意味するので、当然パケット通信料金がかかる。iPhoneのパケット通信料金は一応従量制になっているものの、普通に使えば誰でも必ず上限金額に達する設定になっており、従量制の意味は事実上まったくない。

だが、従量制であることは事実なので、この仕組みをうまく使えば、毎月の通信料を削減することができるのではないかと、ここ数ヶ月考えてきた。

iPhone以外に携帯やEMobileの携帯端末などを持っていて、パケット通信の定額サービス、または無意味な従量制に入っている人には有効な方法だと思う。すでに導入している人も多数いると思うが、まだやったことがない人の参考になればと思い書いてみる。

まず、僕の携帯端末環境をおさらいしよう。僕はiPhoneと、EMobileの携帯通信端末、D02HWを使っている。D02HWも一応従量制なのだが、一度でも使えば必ず料金は上限に貼り付いてしまい、毎月の請求は必ず4,987円のマックスである。

そしてiPhoneのパケット通信料金も、毎月必ず上限の5,985円である。二つ合わせて携帯通信料金だけで11,000円である。これは高い。これ以外に自宅の固定電話料金、ISP料金も払っているわけで、通信費のスリム化が必要な状況だ。

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そこでまず導入したのがモバイルWi-Fiルーター、PHS300である。

以前も書いたが、モバイルWi-Fiルーターとは、携帯端末と接続することで、自分の周辺にWi-Fi環境を構築するデバイスである。つまり、僕の環境に置き換えれば、EMobileのD02HWをPHS300に接続すると、iPhoneはどこにいても、3Gではなく、Wi-Fiでインターネット接続ができるようになる。

つまり、EMobileに今まで通りのMAX料金を払えば、iPhoneのパケット通信料金は基本料金だけにできるはずである。

それだけではない。iPhoneをいつでもWi-Fiで使えるということは、SkypeのiPhoneアプリをいつでも使えることになる。

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Skypeは無料で通話ができるアプリなのだが、無料なのはSkypeユーザー同士に限定される。だが、Skypeから固定電話や携帯電話に電話をする場合も、通常のソフトバンクの通話料金の約1/10の料金で通話ができる(Skypeアウトと呼ぶ)。Skypeの料金表を見てもらえば分かるが、一分あたりのSkypeアウト料金は2.66円である。これに対してソフトバンクの携帯通話料金は30秒で21円、つまり1分で42円である。この差はあり得ないぐらい大きい。

ただ、Skypeは3G環境ではSkypeアウトできない。これは当たり前の話で、ソフトバンクの回線を使っているのにソフトバンクの通話を使わずに、別の通話方法を使うことなどは許容するはずがない。Skypeは技術的には3GでもSkypeアウトできるのだが、日本では3Gでは通話できなくなっている。

従って、いつでもSkypeで通話をするためにも、Wi-Fi環境がいつでも使えるということが必要条件なのだ。

というわけで、喜び勇んでPHS300を購入し、10月上旬から外出時にはiPhoneとともにPHS300とD02HWを持ち歩いてどこでもWi-Fiしていたのだが、マイソフトバンクのサイトで今月の料金を見て、愕然としてしまった。

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通話料20円は予定通り。10月上旬にPHS300が届いて以降は一度もソフトバンク回線で電話を使っていないのだから当たり前。ちなみに10月のSkypeでの通話料金は100円だった(^-^)。

だが、パケット通信については、上記のとおり、相変わらず従来と同じぐらいの金額がかかっている。もちろんパケット放題なので、こんな金額を払っているわけではなく、上限の5,985円を払うだけなのだが、毎日PHS300をせっせと持ち歩いて充電もしまくり、さぞかし今月は安くなっているだろうと期待していたのでガッカリである。

PHS300を持ち歩いても、勝手に3Gに切り替わってしまうケースが多く、あまりWi-Fiが活用されていなかったのだろう。なんてこったい。この一ヶ月の努力が〜ヽ(`д´) ノ。

というわけで、もっと抜本的な改革が必要だと感じた今日この頃である。

(つづく)

 

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今月も月末。今朝はたっぷり眠って7時半ごろ起床。10時半ぐらいには寝てしまい、一度も起きなかった。

いそいそと支度をして今日も7キロランで〆。今週はギッチリペースアップのエクササイズをしてしまい、身体がぼろぼろなので、今日はペースは気にせずのんびり走る。それでも43分で走れたことに喜びを感じる。

というわけで今月も無事200キロランを達成!先月も200キロを超えたので、2ヶ月で400キロ、8月は100キロだったので、3ヶ月で500キロ。うーん、なかなかすごい(^_^;)。

 

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そして帰宅後体重を量れば、こちらも82.0kgと無事目標を達成(^-^)。

久々にWeightbotのスクリーンショットも貼っておこう。

 

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というわけで10月も終了。明日から11月。また心機一転新たな目標に向かって頑張ろう(^o^)/

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昨日の食事:

朝:パン2種、牛乳、紅茶(7:30)

昼:鯖塩焼、ご飯、みそ汁(12:00)

夜:中華料理屋で宴会(19:45)

お酒: ビール1杯、紹興酒7〜8杯程度、スコッチソーダ割り1杯

間食: なし

コメント: ようやく間食が止まりました(^-^)

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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 7.0キロ/42.5キロ/200.5キロ/840.4キロ

10月の走行目標(再々設定: 200キロ)まで:達成♪

今週の走行目標(30キロ)まで:達成♬

出走日数/トータル日数:181日/304日 出走率:.595('05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326)

59日連続出走中

今日の体重:82.0キロ(07年1月15日: 102キロ、10月末の目標: 82.0キロ、最終目標: 77キロ

 

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6時10分起床。ひえー、寝坊だ寝坊だ(^_^;)。

急いで支度してランニング。いつもの7キロコースを走り始めたのだが、しばらくして、スパッツのウェストに挟んでいたグローブを落としてしまったことに気付き、今来た道を戻ることに。

無事グローブは拾えたのだが、いつものコースとは違うことになり、結果500メートルほど長く走ることになった。7.5kmを46分。

今週はペースアップ・ランを立て続けにやったせいで、太ももが筋肉痛。今までこのあたりが筋肉痛になったことはなかったんだけど、やはりペースを上げると身体のコアに近い部分の筋肉が鍛えられるんだな。続けよう。

--

昨日の食事:

朝:パン2種、ヨーグルト、コーヒー(7:30)

昼:お弁当:豚の生姜焼き、キャベツ千切り、ご飯、みそ汁(12:00)

夜:なすとベーコンのトマトソーススパゲティ、フライドポテト、サニーレタスと貝割れのサラダ(19:45)

お酒: 白ワイン2杯、スコッチのソーダ割り2杯、ラム2杯

間食: チョコレート2ピース、ドリトス少々

コメント: スナック菓子が止められないよー。(-。-;)

--

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 7.5キロ/35.5キロ/193.5キロ/833.4キロ

10月の走行目標(再々設定: 200キロ)まで:あと6.5キロ

今週の走行目標(30キロ)まで:達成♬

出走日数/トータル日数:180日/303日 出走率:.594('05の通算.477、'06の通算.279、'07の通算.548、'08の通算.326)

58日連続出走中

今日の体重:82.0キロ(07年1月15日: 102キロ、10月末の目標: 82.0キロ、最終目標: 77キロ

 

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