左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
普段の平日走る8.6kmコースに1kmプラスして9.6kmを54分で走る。
これで今月も無事200kmを走破。これで3ヶ月連続の200km走破で、これはこれで頑張っているとは思う。
でもやはり目標が達成できなかった悔しさが残る。
今月は前半飛ばして貯金を作れたのだが、中盤に風邪を引いてしまい全然距離を稼げない週があり、最後まで取り戻せなかった。
ここ数年、すごく風邪を引きやすくなってしまったので、体質改善の必要性を感じている。
まずはインナーマッスルを強化できればということで、腹筋、背筋、スクワット、腕立て伏せを先週から開始している。
これをある程度続けてみて、成果をチェックしたい。
明日からは6月だ。来月こそ260kmを達成したい。頑張ろう！
応援ありがとうございます！
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昨日の食事:
朝：パン、マンゴー、コーヒー (07:30)
昼：ソーセージ、キャベツサラダ、ご飯、わさび漬け (12:30）
夜：ポークソテーライス、サラダ (19:00)
お酒：ワイン4杯、スコッチソーダ割り2杯
間食： なし
睡眠時間： 4.8H
コメント： 寝不足
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 9.6キロ／18.2キロ／200.3キロ／947.8キロ
5月の走行目標（260キロ）まで：あと59.7キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと40.5キロ
今年の出走日数／トータル日数：150日/150日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
637日連続出走中
今日の筋トレ：腕立て伏せ（スロトレ）13回／背筋（スロトレ）13回
今日の体重：82.5キロ（07年1月15日： 102キロ、5月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。