緊急事態宣言27日目。
今日は5月4日だが、5月に入ってから東京に出掛けたり地元で人と会ったり新カフェでまったりしたりと、引き篭もりデイズの割にバタバタしている。
それも今日で終わり。
今日は横浜の母の家に弟もやってきて家族が集結。
テイクアウトと母の手料理でひっそりと、でも楽しい時間を過ごした。
連日食べ過ぎでおなかがいっぱいだが、体脂肪率はぐんぐん下がっている。
今日の一面TOP
横浜の母の家に家族集合
▲ まずは鎌倉駅前のとんかつ屋さん「鎌倉かつ亭 あら珠 総本店」でテイクアウトのカツを購入。
ちなみにこのマスクをしていると、子供が興味津々で寄ってくる。
▲ ゴールデンウィークの鎌倉駅とは思えない閑散ぷり。
▲ そして母の家の最寄り駅に到着。
横浜市と鎌倉市は隣同士なんだけど結構遠くて、東京に出るのと同じくらいかかる。
▲ チキンサラダ。
このサラダチキンは既製品なんだそうだけど、全然ぱさつかずすごくしっとり美味しかった。
伊藤ハムのサラダチキンだそうだ。
これっぽい。
▲ こちらが僕が持っていったカツ。
メンチカツ、ロースカツ、ヒレカツ、アジフライを持っていったが今回も大好評。
ここの揚げ物は本当に美味しい。
冷めても美味しい。
▲ 肉じゃがは何とこれで一人分。
すっごいボリューム。
▲ そしてたけのこごはん。
▲ 明日がこどもの日なので柏餅。
3人ともおなかいっぱいになりすぎてぐったり。
食事の途中から安倍首相の緊急事態宣言の延長のニュースを見てちょっとガッカリしたりなど。
まあ仕方がない。
今日はこんな一日
雨の中傘をさして夜明けの海
▲ 目覚めたら小雨が降っていた。
ひさしぶりに傘をさして海に出る。
▲ 雨も大したことはなく、風もなくおだやか。
▲ 今日も静かな海でサーファーはいない。
▲ 昼前には雨は止むそうだ。
祝日だけどデスク周りの磨き掃除実行
▲ 今日は休日だけどお掃除は平日モード。
月曜日はデスク周りの磨き掃除。
今週もスッキリ気持ち良く参りましょう。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 早寝してスッキリ。
▲ 5月はちょっと夜更かしモードでスタートしている。
▲ 深い眠りが何と4時間以上という過去最強の睡眠分析となった。
昨夜は夕食を17時前に終えていたのがやっぱり効いた感じ。
▲ 今日の快適さも良い感じ。
体重と体脂肪
▲ 前日Wi-Fiを変更したため体組成計が同期できず手動入力。
昨日に続き12%台の体脂肪率が出てしまった。
誤差だと思うんだけど、続くとちょっと気持ちは微妙。
絶対12%台ということはないので、正確な数値を出してもらいたいんだよねぇ。
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より0.9度低い17.3度。
今年最低は0.7度。今年最高は5月3日の18.2度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前日より0.7度低い18.0度。
タオルケット、毛布、パジャマは春秋物（下着着用）、レッグウォーマー。
夜の今年最低は2.1度。最高は5月3日の18.7度。
運動
ランニング
おやすみ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブはこれで431日連続達成。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、なみなみコーヒー、プロテイン。
昼食：自炊
▲ 厚揚げ焼き大根おろし、御御御付け、プロテイン。
夕食：母の家
読書
昨日からこちらを読んでいる。
今日買ったもの、届いたもの
鎌倉かつ亭 あら珠 総本店のとんかつ。
一日一新
前日届いたマスクで外出。
まとめ
5月末までの緊急事態宣言の延長。
その期間にしっかり次のステップへの準備をしておこう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。