左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
7時30分起床。ぐっすり眠ったがここのところ予定が多く食生活もイレギュラーな状態が続いて疲れ気味。
だが、4月の出走目標を達成したいので気合を入れて出走。ドリンクボトルにはヴァームを水で割って薄めたものを詰めた。
昨日16キロ走った後で疲労もあるので無理せずゆったり走り、20分ごとに給水。これが功を奏して先々週よりはずっと楽に22キロを走り切ることができた。一人ハーフ完走。時間は2時間23分。
これで何とか4月の240kmという目標がターゲットに入ってきた。金曜日まで頑張れば何とかなりそうだ。やれやれ。
そして体重も80.5kgということで、今月の目標をクリア。来月はいよいよ80kgの大台にチャレンジだ。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー（8:30）
昼：うどん（13:00）
夜：生ハム、ビーフストロガノフ、シーフードマリネ、ポテトサラダ、ケーキ他（19:00）
お酒：白ワイン3杯、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート
コメント：夜は自宅でお食事会(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 22.0キロ／81.0キロ／189.8キロ／755.3キロ
4月の走行目標（240キロ）まで：あと50.2キロ
今週の走行目標（56+先週ビハインド分35キロ = 91キロ）まで：あと11.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：115日/115日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
237日連続出走中
今日の体重：80.5キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
