先週の水曜日からずっとイベントが入り続けていたが、昨日で一段落。
僕は早寝早起きの生活をしている。
夜にイベントがなければ22時には寝てしまい、たっぷり眠って朝は5時〜5時半に自然に目が覚める。
このサイクルがベストだ。
あと30分早くしたいとも思うが、奥さんとの「家庭内時差」がこれ以上大きくなると生活に支障を来す部分もあるので、まあこれぐらいでいいだろう。
いっぽう、夜のイベントというのは、トークショーのような「登壇」「出演」するものも、「飲み会」「食事会」のように参加するものでも、スタートが早くて19時くらいである。
22時に眠るためには遅くとも20時30分には帰宅していないとクールダウンできないのだが、それは事実上無理だ。
19時にイベントがスタートしたとして、終わるのは早くても21時30分、たいていはもっと遅くなって22時〜23時までということもある。
そうなると僕としては結構しんどい時間帯に入ってくるわけだが、世の中がそのタイムゾーンで動いているのだから仕方がない。
イベントにまったく参加しないというのもつまらないし、仕事の場合は断ると問題があるケースもある。
そこで最近積極的に取り入れているのが、イベントを集中させることだ。
夜のイベントが一つ入ったら、僕が日程を調整できる他のイベントを、最初に入ったイベントの前後にくっつけて、日程を連続させるのだ。
今回も、最初に一つのイベントが入ったあとで、前後にイベントをくっつけて連結させて、6日連続となった。
いろいろ試してきて実感するのは、夜更かしイベントが飛び飛びで入ると、体調がガタガタになるということ。
たとえば一日おきに夜遅いイベントがあると、夜更かし→早寝→夜更かし→早寝となってしまい、ちっとも生活サイクルが安定しないのだ。
ならば一旦夜更かしにシフトするなら、一週間程度ずっと夜更かしにシフトしたまま過ごしたほうが、睡眠時間も確保しやすいし予定も組みやすい。
あと、イベントを多めにする時期には意識的に多めにして、まったく入れない時期は完全に引き籠もるのがいい。
引き籠もりは10日〜二週間ぐらい連続できると、すごく創作意欲が湧いてくるし体調も抜群に良くなる。
その分ちょこちょこと予定が入ってしまったら、その前後に他のイベントをくっつけて、「この時期は『夜型日程』だな」と決めてしまうのが、どうも良いらしいのだ。
朝型人間なので、夜更かしが続くのはしんどい。
でも、みんなと語り合いたいときもあるし、イベントの打ち上げで盛り上がりたいという想いもある。
早寝早起きとイベントでの楽しさのバランスを考えた、現時点での最良の選択が、イベントを集中させること、という感じ。
4月はイベント多め月間となっていて、今週も来週も結構たくさん人と会うことになっている。
そして5月は引き籠もりを強化して、じっくり家に引き籠もろうとたくらんでいる。
今夜は久し振りに早寝ができるので、今からワクワクしている。
早寝早起きすると成長ホルモンが出て疲労回復できるし、新しいパワーをもらえる。
明日のために、今夜は早く寝ます(^-^)。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。