一ヶ月間、一週間に更新するブログ、メルマガ、YouTubeの目標を毎週設定している。
今月はブログは125記事更新することにした。
今週からは週に31記事という今までにないハイペースで記事を量産しないと125記事にならない。
そこで日曜日に一週間の時間割を作り、何曜日に何の記事を書こうという予定をカレンダーに組み込んだ。
すると、自分でもビックリのことが起きた。
今日の一面TOP
突如覚醒してブログとメルマガ11本更新 〜 早起きと時間割の威力がすご過ぎる
▲ 写真は朝のデスク周りの掃除後の風景。ピカピカで気持ちが良い。
先月まではブログを4本とメルマガ1本、合計5本書くと、「今日は頑張ったな」という感覚だった。
ところが月末までに125記事書くとすると、今日からの一週間に31記事とハイペースで執筆しないと追い付かない。
そこで今日はブログ5記事とメルマガ1記事、合計6記事書くように時間割に入力しておいた。
そしてたまたま朝5時50分と、普段より30分くらい早めに目が覚めたので、仕事も早めにスタートした。
すると午前中で3記事書けてしまった。
そのまま午後も勢いが落ちずに8記事も更新して、何とブログ10記事とメルマガ1記事で11記事更新。
しかも終わったのは17時30分くらいと、いつもと変わらない時間。
頭脳的にはまだあと1記事か2記事書ける感じだったが、キーボードを打つ指が限界になって11記事でストップした。
早起きで午前中にガンガン書けたことで勢いがついたのと、時間割に予め次に書く記事を決めておいたのが大きい。
「次は何を書こうかな」という迷いがない分速かったと思う。
いやあ、これで今週31記事は楽勝だけど、無理のない範囲でどこまで書けるか試してみたくなってきた。
今日はこんな一日
どんな日でも自然は優しい夜明けの海
▲ 夜明けの海。
今朝も好天に恵まれた。
▲ ニュースではついに首相が緊急事態宣言を出すと言っているが、海はいつも通り穏やか。
▲ 波がなくてサーファーも全然いない静かな朝。
▲ 自然はいつも優しい。
スーパーからPOSTへいつものコース
▲ 午後は執筆の合間にスーパーへ。
鎌倉のスーパーは極めて平常運転でお客さんも特に多くないし棚もいつも通り。
▲ そしてPOSTに移動して引き続き記事を書きまくる。
▲ 普段は18時くらいまで仕事しているのだが、17:25には退散。
キーボードを叩く指がしんどくなってしまったためで、早寝して明日も早起きしたくなったのもある。
▲ この時点では明日からPOSTが営業自粛になることは知らず、明日も晴れたら来ようかな、くらいに思っていた 。
宣言の予告とPOST営業自粛と汚れた血
▲ 安倍首相の会見をネットで観る。
緊急事態宣言の予告の会見ていうスタンス自体が面白い。
そして経済政策の108兆円という金額にも軽く感動したり。
▲ 食事のあとは昨日の続きで映画「汚れた血」の後半を観る。
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▲ その合間にPOSTが明日から営業自粛になるとの連絡がありがっくり。
▲ いやあ、公開からもう30年以上経っているけど、良い映画だなぁ。
今日の記録・ライフログ
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お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜早寝できて5時50分に起きられたのも、11記事書けた理由の一つ。
午前中を長く使えたのは大きい。
▲ 目標をクリアできたので、ここからキープしたい。
体重と体脂肪
▲ 体重は前日と変わらず。
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より4.6度低い7.6度。
今シーズン最低は0.7度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前夜より2.7度高い12.3度。
タオルケット、冬布団、パジャマは春秋物（下着も着用）、レッグウォーマー。
夜の今シーズン最低は2.1度。
運動
ランニング
▲ 快晴の中今日は短め3kmラン。
ランニングの時間が短かったのも11記事書けた要因の一つかな。
あ、でもあと30分走っていたとしても18時前には終わっていたわけだから、普段どおりくらいだ。
▲ 予定通りの半分休足日。
▲ 200km目指して頑張りましょう。
筋トレ
▲ ブルガリアンスクワット 左右13回ずつ x 3セット
背筋運動 15回 x 3セット
ストレッチ
肩、首、腰、背中、腸腰筋、太腿、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブは403日連続達成。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、なみなみコーヒー、プロテイン。
昼食：自炊
▲ 鮭の西京焼き、厚揚げ焼き大根おろし、御御御付け、プロテイン。
夕食：自炊
▲ 豚のしょうが焼きとキャベツの千切り。
読書
▲ 今日は読めず。
▲ こちらも読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
ブログとメルマガ11記事更新。
まとめ
毎日11記事も書く必要はないけれど、パフォーマンスが高まるのは嬉しい。
明日からも無理のない範囲で背伸びしてみよう。
引き篭もりが楽しいぞ。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
