緊急事態宣言36日目。
見事に晴れ上がり気温も上がり、湿度は昨日より低くなった。
キラキラ輝く海を眺めているだけで幸せな一日。
たくさん執筆してがっつり運動してしっかり掃除して美味しい料理をして栄養をたっぷり摂って早寝。
理想的なお天気と、理想的な一日。
シンプルだけど、すごくいい。
今日の一面TOP
お気に入りの絵を新居に飾った
▲ 六本木スタジオの玄関に飾っていた日本画を鎌倉の家の2Fに飾った。
引っ越し以来ずっとしまったままになっていたもの。
金沢在住の日本画家でお友達の前田有加里ちゃんの作品。
部屋がちょっと華やかになって嬉しいね。
今日はこんな一日
スカッと爽やかな朝の海
▲ スッキリと晴れ渡った快晴の朝。
▲ 太陽も元気いっぱいという感じ。
▲ 波が少しあるが風はほとんどない。
▲ 明後日の昼までずっと良いお天気が続く予報で嬉しい。
ゴミ出しもパラダイス
▲ 朝ごはんのあとのゴミ出しタイム。
キラキラの空が眩しい。
▲ 今日もかなり気温が上がりそう だ。
▲ 気持ちの良い広い空と海。
暑かったけど爽快11kmラン
▲ 昼からランニングへ。
明日はお休みの予定なので、今日は11km走る。
湿度が低いけど気温が上がって汗だく。
▲ 七里ケ浜は今日もガラガラ。
▲ いつもこれぐらいでいいんじゃないかと思う。
▲ 小動神社で折り返し。
▲ 江ノ電の旧型車両に出会えた日はラッキーデー。
▲ この車両はこの一編成しか残っていないっぽい。
▲ 太陽が眩い。
▲ 11km、暑かったけど爽快でした。
紀ノ国屋のポスターに気持ちが暖かくなる
▲ 午後の仕事の合間にスーパーへ。
昨日買い忘れたものがあって臨時の出撃。
▲ 昨日までなかったポスターに気持ちが暖かくなる。
▲ たくさん執筆していっぱい運動したのでご褒美にビールを。
夕食後に見事な夕暮れを
▲ 早めの夕食に成功して食事を終えてから夕陽を見に海に出る。
▲ 低いところにある雲が良いアクセントになって美しい。
▲ テッテレー、という感じ（笑）。
▲ 波もまた美しい。
▲ 今日も素晴らしい一日だった。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 早寝できて早起きもできて大満足。
そうそう、これぐらいの時刻に目覚めると嬉しい。
▲ 入眠がだいぶ早くなってきた。よしよし。
体重と体脂肪
▲ 体重は微減。
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より0.2度低い19.3度。
今年最低は0.7度。今年最高は5月11日の19.8度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前日より0.3度低い20.1度。
タオルケット、毛布、パジャマは春秋物（下着なし）。
夜の今年最低は2.1度。最高は5月11日の20.5度。
運動
ランニング
▲ 快晴、爽快、11kmラン。
▲ 210km目指して頑張りましょう。
筋トレ
▲ 腕立伏せ 13回 x 3セット。
サイドプランク 左右55秒ずつ。
ストレッチ
首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブはこれで440日連続達成。
▲ ムーブ200%も達成。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、なみなみコーヒー、プロテイン。
昼食：自炊
▲ 鮭の一夜干し、オクラ納豆、御御御付け、プロテイン。
夕食：自炊
▲ 鶏のチーズグリル、サラダ。
読書
今日はこちらを。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
日本画を飾った。
まとめ
ジメジメの昨日から一転して気持ちの良い陽気で良かった。
梅雨入りまでのこの期間は一年で最高の時期かもね。
最近の日記はこちらからどうぞ！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。