前夜しっかり眠り打って変わって体調万全。
しっかり眠ってグッド・コンディション
やはり自分の体調は自分が作っているという自覚を持つことが大切だ。
知的生産ができないコンディションを自分に作ってはいけない。
週次レビューで1週間の行動を確認していろいろ軌道修正。
良い一日だった。
ランニング
翌日にフルマラソンを控えているので軽めの調整。
連続出走記録更新中。1,131日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.0キロ／1.0キロ／33.0キロ／1262.6キロ
10月の走行目標（200キロ）まで：あと167.0km
今週の走行目標（60.0キロ）まで：あと59.0km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと1737.4km
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食事 & カロリー
3食とも自宅で。
野菜中心メニューなのだが、野菜を食べすぎたらカロリーオーバー気味に(^_^;)。
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コーヒー とお酒
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睡眠
無駄に夜更かししてしまった。この辺がまだまだだ。
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まとめ
早寝早起きを最優先しよう。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。