引き続き風邪で半病人モード。
微熱は続くよどこまでも
朝の体温が37度ちょっと。
寝込むほど具合が悪いわけではないので洋服に着替えて普通に生活している。
でもちょっと怠いし、動き回ると気管支に入った風邪のせいで咳き込むことも多い。
夜になるとちょっと熱が上がる。それでは37.5度程度。
いっそのこと、かーっと熱が上がってくれると一気に治ってスッキリするのだが、何だかズルズル。
そしてとにかくやたらと眠いので、連日8時間以上眠っている。
こんなに眠いのは、やはり体調が悪い証拠だと思うので、眠れるだけ眠っておこうと思う。
早く治さなくては。
ランニング
かろうじて1km走れている。膝の痛みは今日はなかった。
風邪で家に閉じこもっているのが膝には良いほうに作用しているのかもしれない。
連続出走記録更新中。1,159日。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：1.0キロ／2.0キロ／4.0キロ／1382.6キロ
11月の走行目標（200キロ）まで：あと196.0km
今週の走行目標（7.0キロ）まで：あと5.0km
今年の目標（3,000キロ）まで：あと1616.4km
RunKeeper – GPS Track Running Walking Cycling 2.8（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. – RunKeeper, LLC（サイズ: 20.4 MB）
全てのバージョンの評価: 
（669件の評価）
Nike+ Running 4.0.6（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1（サイズ: 43.6 MB）
全てのバージョンの評価: 
（1,044件の評価）
iRunner | Running, Jogging, Walking GPS Tracking & Heart Rate Monitor Training 6.40（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: iTMP Technology, INc. – iTMP Technology, INc.（サイズ: 28.8 MB）
全てのバージョンの評価: （3件の評価）
iPhone/iPadの両方に対応
Streaks – Motivational Calendar 3.3.3（￥170）
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.（サイズ: 7.7 MB）
全てのバージョンの評価: （337件の評価）
Calendar Tracker 1.2（￥85）
カテゴリ: 仕事効率化, ビジネス
販売元: Datalink IT Inc. – DATALINK INFORMATION TECHNOLOGIES INC.（サイズ: 0.9 MB）
全てのバージョンの評価: 無し（0件の評価）
筋トレ
365日 腹筋アプリ SitApp 5.2（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ソーシャルネットワーキング
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa（サイズ: 14.1 MB）
全てのバージョンの評価: （2,642件の評価）
365日 腕立てアプリ PushApp 5.0（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa（サイズ: 15.9 MB）
全てのバージョンの評価: （684件の評価）
365日 スクワットアプリ 2.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa（サイズ: 11.6 MB）
全てのバージョンの評価: （407件の評価）
Workout Log – Fitness and Exercise tracking 2.0.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Eitan Rosenfeld – Eitan Rosenfeld（サイズ: 1.8 MB）
全てのバージョンの評価: 無し（0件の評価）
Nike+ FuelBand
 |
NIKE(ナイキ)
|
Nike+ FuelBand 1.4（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1（サイズ: 141.1 MB）
全てのバージョンの評価: （32件の評価）
Fitbit Ultra
 |
Fitbit
売り上げランキング : 454
|
体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ
朝体重：83.9kg（昨日より+0.7kg）
月末目標：82.0kg
残り：1.9kg
ichNehmAb! 4.5.2（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch（サイズ: 4.3 MB）
全てのバージョンの評価: （333件の評価）
食事 & カロリー
今日も3食自炊。晩ごはんは全部奥さんが作ってくれた。餃子美味しかった。
カロリー管理のアプリがアップデートですごく良くなった。
カロリー管理（痩せるアプリ） 3.2（￥450）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park（サイズ: 11.4 MB）
全てのバージョンの評価: （8,017件の評価）
ミイル 【魔法のお料理カメラ】 miil (料理の写真を楽しく共有！無料のグルメ＆ソーシャルアプリ) 2.0.2（無料）
カテゴリ: フード／ドリンク, 写真／ビデオ
販売元: FrogApps, Inc. – FrogApps, Inc.（サイズ: 21 MB）
全てのバージョンの評価: （137件の評価）
コーヒー とお酒
コーヒー2、ビール1、ワイン2、スコッチ3
MyStats 1.23（無料）
カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化
販売元: NEOREX Co., Ltd. – NEOREX Co., Ltd.（サイズ: 5.2 MB）
全てのバージョンの評価: （503件の評価）
睡眠
連日8時間前後寝ている。昨日は夕方に昼寝しているので、合計は8時間を余裕で越えている。
Sleep Time+ Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis with Soundscape for Health and Fitness 2.0.1（￥85）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ユーティリティ
販売元: Azumio Inc. – Azumio Inc.（サイズ: 48 MB）
全てのバージョンの評価: （175件の評価）
Daily Tracker (記録) 6.5（無料）
カテゴリ: 仕事効率化, ヘルスケア／フィットネス
販売元: Lumen Spark LLC – Lumen Spark LLC（サイズ: 14.9 MB）
全てのバージョンの評価: （340件の評価）
まとめ
膝と風邪を早く治すこと。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。