食事記録

日付 朝食 昼食 夕食 間食 体重 ジョギング
2005年11月1週目
2005/11/01

サンドウィッチ+野菜ジュース

 東京駅の駅弁（日本橋弁当） 新大阪で飲み ピーナッツ 94.8 なし
2005/11/02 ホテルの朝食和食ブッフェ 名古屋駅のホームのきしめん 会社の送別会 なし 95.2 なし
2005/11/03 ぬき ケンタッキーフライドチキン 高田屋で飲み ピーナッツ 95.8 なし
2005/11/04 おむすび 中華肉団子弁当 トンカツ弁当ほか ピーナッツ 95.4 なし
2005/11/05 ぬき かき揚げ蕎麦（麻布そば） 寿司（空海） なし 95.8 5km/39min
2005年11月2週目
2005/11/06 ぬき 中華そば+焼豚ご飯（ずんどう屋） 寄せ鍋 なし 95.8 なし
2005/11/07 鰯甘露煮+ご飯+リンゴ カキフライ（味彩） 寄せ鍋 なし 95.6 5km/42min
2005/11/08 リンゴ 鯖塩焼き定食（きときと） カツ丼弁当 ピーナッツ 95.8 なし
2005/11/09 おむすび ミックスフライ弁当 寿司（いけ勘） なし 95.8 2km/15min
2005/11/10 おむすび ラーメン+ミニカレー（龍軒）

ダブルチーズバーガー+えびフィレオ

 ピーナッツ 96.0 なし
2005/11/11 おむすび 餃子定食（紅虎） 歓迎会（居酒屋北海道） ピーナッツ 95.6 2.5km/18min
2005/11/12 ぬき シーフードスパゲッティ
（To the Herbs） 		焼肉（六本木叙々苑） なし 95.8

なし
2005年11月3週目
2005/11/13 ぬき トマトソーススパゲッティ（自宅） さんま塩焼き+かけそば なし 96.0 なし
2005/11/14 トースト+ハム+リンゴ 海鮮ちらし丼（きときと） カレー風味シチュー+サラダほか なし 96.6 3km/23min
2005/11/15 トースト+ハム 串カツ+カキフライ（味彩） 飲み（酒当番） なし 97.0 3km/23min
2005/11/16 トースト+ハム+リンゴ 揚げ魚定食（紅虎） カレー風味シチュー+チーズほか チョコパイ 96.6 なし
2005/11/17 鰯甘露煮+ご飯+リンゴ 海鮮丼（きときと） 宅配ピザ なし 96.6 なし
2005/11/18 鰯甘露煮+ご飯+リンゴ カキフライとロースカツ定食
（酒当番）		 飲み（三軒茶屋） なし 97.0 3km/23min
2005/11/19 ぬき 他人丼 イタリアン（ギタロー） なし 97.0 10.5km/83min
2005年11月4週目
2005/11/20 ぬき カレーライス すき焼き なし 96.0 9km/72min
2005/11/21 鰯甘露煮+ご飯 回鍋肉定食（紅虎） すき焼き なし 95.8 5km/40min
2005/11/22 おむすび カキフライ＆海老フライ（味彩） 飲み会（新橋） なし 95.4 5km/40min
2005/11/23 サンドウィッチ 飲み（上野） タイカレー他 なし 96.0 なし
2005/11/24 鰯甘露煮+ご飯+リンゴ 鮭マスタード弁当 刀削麺ほか（刀削麺荘） なし 97.6 2km/15min
2005/11/25 リンゴ 青椒肉絲定食（紅虎） 飲み会（市ヶ谷） なし 98.4 3km/24min
2005/11/26 ぬき カツカレー（まい泉） スパゲッティー なし 97.0 なし
2005年11月5週目
2005/11/27 サンドウィッチ ぬき 宴会 なし 97.0 なし
2005/11/28 トースト+ハム ヒレカツ弁当 おでん なし 96.8 なし
2005/11/29 おむすび 炒飯（紅虎） おでん なし 96.6 なし
2005/11/30 トースト+ハム 蕎麦セット おでん+総菜 なし 97.6 なし