noteの継続課金マガジン「立花岳志のブログに書けない本当の話」、新作を公開しました！
夕食を食べ終えてから眠るまで4時間以上空けて空腹にしてから眠るとノンレム睡眠中に成長ホルモンが出る。
本で読んで試してみたら素晴らしく深い眠りで翌日超快調。これを習慣化したいのだが、問題は17:45までに夕食を食べ終えるためには、生活サイクルをかなり変更しないといけないこと。
成長ホルモンを最優先して生活してみる｜立花岳志
<お知らせ> この記事は単品でも購入できますが、月額購読の方がずっとお得な料金設定になっています。 ぜひ「立花岳志のブログに書けない本当の話」を購読ください！ </お知らせ> -------- 先日から食事の時間帯をずらす工夫を始めている。...
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。